Latter er den enkleste formen for meditasjon og det bringer umiddelbar avslapning for kroppen din. Dr. Lee Berk of California etiketter latter som en tilstand av eustress, som i psykologiske termer, er det motsatte av nød. Dette er grunnen til at du kan finne mange snakker om latter yoga som stress management yoga. Hvis du er en av dem som ikke vet hvordan de skal praktisere latter yoga, kan du bli med en latter yoga klasse. En latter yoga klasse du lære deg et bredt utvalg av leende øvelser som * Hjertelig latter: Denne øvelsen er praktisert ved å heve begge armene i himmelen med hodet vippet litt bakover. * Hilsen latter: Du er pålagt å delta i begge hendene og håndhilse med minst fire eller fem personer i gruppen. * Vurdering latter: I denne formen for yoga, må du bli med å peke finger med tommelen for å gjøre en liten sirkel mens du gjør bevegelser som om du verdsette dine gruppemedlemmer og ler på samme time.all disse formene for latter yoga lærer i en latter yoga class hjelpe deg ved å tilby flere advantages.Laughter yoga umiddelbart senker blodtrykket for hypertensive personer. Det stimulerer hjernen, utvider og beriker blodårene med oksygen, og sender mer blod racing til extremities.The stresshormonet kortisol blir redusert i løpet av latter. På den annen side er graden av den lykke-hormonet oksytocin, forbedret. Dette lykke hormonet utløser en topp i immun-boosting antibodiesLaughter også hever antistoffer immunoglobulin A i luftveiene. Disse antistoffene styrke immunforsvaret i kroppen og beskytte den mot infeksjoner, allergier og cancers.Laughter fører endotelet - den indre fôr av blodkar - utvider seg, øker blod flow.Laughter er en form for skrivesaker jogging og gir samme helse fordeler som energisk aerobic. Dette den gjør ved å stimulere hjertet og blodsirkulasjonen. 20 sekunder av tung latter er lik tre minutter med hardt roing og vil forbrenne opptil 400 kalorier per time Latter øker nivået av endorfiner i kroppen - disse er naturlige smertestillende og hjelpe i kampen mot leddgikt, sykdom, migrene, og muskuløs spasms.There er en rekke latter yoga klasser i New York. Man kan bli med noen latter yoga klasse som per dine behov og krav. En anerkjente yoga-klassen i New York er Yoga Laff. Du kan besøke deres hjemmeside yogalaff.com for mer informasjon
By:. Vishwa Prakash