Ja, er det ikke mye å si at sjefen over alle slutte å røyke programmer er indisk opprinnelse praktisering av kroppslige positurer - et sett av som til sammen er populært kjent som "Yoga" . Dens relevans for alle aspekter i et felles manns liv og sin effektivitet i gifting doer det han startet den for har rullet i nok av folk fra hele verden inn i den. Og ballen ruller og bare blir større for dag. Det vil også være en yoga instruksjon senter i byen din hvis du finner den rette måten å finne det. Du vil bli fortalt der borte, første, som Yoga, når fulgt regelmessig og på riktig måte, er det mest givende slutte å røyke program. Det fungerer over og over alle slutte å røyke medisiner, slutte å røyke hjelpemidler, slutte å røyke hypnosis, slutte å røyke piller og slutte å røyke narkotika! Og den gode nyheten er at du, ser febrilsk for en stop smoking program, trenger ikke lære utenat de hundrevis av stillinger (kjent som Aasanas i sanskrit) å bare avslutte dette en dødelig forbruk. Det eksisterer i Yoga, som kalles et bestemt sett av Aasana, den pranayama, bare lære og praktisere som tilstrekkelig. Resultatene av denne mirakuløse vitenskap er best høstet når praktisert tidlig på morgenen (selv før soloppgang hvis mulig) etter å pusse tennene og ha et glass vann. De kan imidlertid bli utført når en trang blir sterkere. To typer pranayamas eksisterer og er listet nedenfor. De kan alle være komfortabelt praktiseres hjemme hvis du ikke ønsker å følge undervisningen. Utfør dem etter hverandre, sakte i begynnelsen og deretter plukke opp tempoet som dagene hoper up.Kapalabhati: Sitt i en meditativ positur og holde ryggraden, nakke og hodet rett. Lukk øynene og holde håndflatene hviler på knærne. Deretter, mens puster kontrakt magemusklene kraftig, heve membranen og presser luften ut av lungene. Innånding bør være passiv og taus, mens utpust kraftfulle, kort og hørbar. Gradvis øke hastigheten. Gå tilbake til normal posisjon sakte. Bhastrika: Dette er klimaks del av stop smoking program. Krangel på gulvet, rette ryggen og lukke øynene. Lukk høyre nesebor med høyre tommel og puster. Umiddelbart inhalerer gjennom venstre nesebor. Deretter lukker venstre nesebor, puster og inhalerer gjennom høyre. Gjenta alternativt, og sakte tilbake til første speed.The ovenfor er ikke bare nyttig som effektivt slutte å røyke program, men har blitt vitenskapelig bevist for herding flere sykdommer som bronkitt, spenning, depresjon, søvnløshet og høyt blodtrykk
Av:. Franols