Som alle, du også ville være interessert i å gjøre dette sett av gratis yoga øvelser ment for akkurat deg Disse gratis yoga øvelser vil instruere deg om hvordan å praktisere yoga øvelser;! Du trenger bare å ha en disiplin og tillit til deg selv i å utføre exercises.Yoga som et system av fysisk trening den er utformet for å forbedre kroppen din styrke, øke vital flyten av energi og gir en trygghet. Denne gratis øvelsen utføres av forskjellige positurer og må praktiseres riktig. Den daglige rutinen starter med å ha en fast prosedyre for praksis hver dag i tre punkter, først, Japa mening chanting noen mantra om og om igjen for å opprettholde den samme bevisstheten, andre, studie ved å lese noen yoga scripts, og tredje, meditasjon som skal utføres på en fast tid på en fast plass hver dag. Begynnelsen positur av disse gratis yoga øvelser bør være Corpse positur, og gjentas mellom andre asanas (yoga) og som et siste avslapning. Den enkle positur som er standard positur er også en god posisjon for meditasjon, mens du lar tankene dine til å få styrke og relax.Start disse yoga øvelser med de varme opp øvelser for å slappe av og forberede musklene for de neste øvelsene. Etter oppvarmingen kan du utføre skulderen løfter naturlig følgende øvelse og øyet trening, noe som kan forbedre synet ditt og forebygge tretthet. For de neste øvelsene kan du øve sol hilsen som vil strekke alle kroppens muskler, denne forberede seg mye vanskeligere øvelser. Prøv også leg raise, som vil tone musklene, noe som gir deg mer utholdenhet og bedre fleksibilitet; hodet stå positur er også bra for hvile noen av dine organer som hjerte. Nå forberede ditt sinn og kropp for mye vanskeligere yoga trening. Begynn med brua og plogen positurer, og dette vil øke din tilbake fleksibilitet. Det kan se vanskelig å utføre, men dette utgjør kan enkelt nås ved å utføre det forsiktig. Ved første denne øvelsen ikke kan være perfekt, fordi det tar tid å utvikle og gjennomføre dem riktig. Etter det prøver fremover bøye posere å stimulere nervesystemet og deretter fisk positur, kan det toner brystmusklene og lungs.Women som lider av menstrual problemer prøve cobra positur, stimulerer det bekkenet og nedre del av magen området, forbedre sirkulasjonen og masserer den interne organs.The gresshoppen posere på den annen side kan bidra til å styrke korsryggen. Locust positur er også kjent for å bidra til å forhindre forstoppelse. Baugen er en annen positur som vil hjelpe din rygg området forblir sterk og fleksibel på samme tid og magefett min også bli redusert hvis riktig kosthold er brukt. Fremme denne yoga øvelse du kan prøve den halve spinal vri posere for spines.You ditt kan forbedre ledd og arm styrke ved kråka positur, og dette vil gi deg flere puste evner. Deretter fulgt av hender til føtter positur og Trekantsambandet, krever utgjøre kroppens styrke og fleksibilitet. For den endelige utføre liket positur å gjenvinne noe energi som har gått tapt i løpet av disse gratis yoga trening og også å hvile body.Try disse gratis yoga øvelser og se hvilke som fungerer best for deg! Bruk den gamle visdommen i yoga for å holde deg på en sunn og komfortabel livsstil
By:. Phillip Conrad