Yoga sies å være den eldste praksisen med selvutvikling kjent. Det startet i India som dateres tilbake ca 500 år siden. Ved å trene yoga, kan man få informasjon og fordeler på det fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige velvære. Videre oppfordrer den enkelte til å fokusere på hans eller hennes evner så vel som selvstendig awareness.There er flere metoder for Yoga. Dette inkluderer fysiske stillinger, puste kontroll samt meditasjon. Men mesteparten av tiden, folk engasjere seg i Yoga å forme opp og til å forbedre sin helse og trivsel. Bare et fåtall er virkelig i ren formidling og refleksjon uten å gjøre eller utføre yoga asanas. Det sies at Yoga er ikke en rekke tiltak som skal følges, men en utviklende prosess. Gjennom tiden, er en som praktiserer det renset og klar over sin tilværelse. Som resultat oppfatter han liv som god og gjør det bra på mange aspekter. Gjennom yoga, kan man øve eller forbedre kroppen hans. Videre kan han øve kontrollere pusten og vet selvkontroll. Han eller hun oppnår også eller har evnen til å lede hans sinn og å samhandle med objektet av konsentrasjonen hans. Imidlertid må man være dedikert nok for å oppnå disse målene, og har den tilsvarende benefits.Yoga har blitt en vanlig praksis i dag, og har påvirket millioner rundt om i verden. Forskjellige klasser og grupper er funnet i ulike byer og regioner. Den vanligste formen for yoga er Hatha yoga. Denne typen yoga innebærer pust og kropp koordinert. Gjennom fysisk trening og harmonisert pust, en viss lettelse og blodsirkulasjonen er improved.This kan øke ens vitalitet, styrke og fleksibilitet. Hatha yoga er bare én form for yoga. Det er fortsatt mange andre typer bortsett fra det. Noen er raske aerobic Yoga trening, mens noen er sterke presise stiler for fitness bevisste mennesker. Det er også stiler for de som foretrekker milde og fokuserer mer på healing. Yoga er åpen for alle mennesker i ulike aldre, trosretninger og livsstil. Man behøver ikke betale for en personlig veileder eller delta på en prestisje Yoga klasse. Det finnes bøker og referanser som du kan bruke hvis du ønsker å lære Yoga selvlært. Du må imidlertid velge en type eller form for yoga som er egnet for deg og din livsstil. Det er også viktig å kjenne dine egne kvaliteter, slik at læring er guidet. Det er fordi hver type Yoga har sin egen unike form for meditation.New former for Yoga er også utviklet i dag. I tillegg er det videoer og dvd-er tilgjengelige i markedet for å veilede deg som en nybegynner. Det er også leverer solgt og tilgjengelig når du allerede anvender eller utføre de fysiske aktivitetene som er involvert i Yoga. Det er videoer som Yoga for idrettsutøvere, yoga for par, yoga med nåde og styrke og yoga trening for nybegynnere. Det finnes ulike forsyninger og utstyr som kan brukes mens du er i en Yoga session. Utstyr som yoga matter, yoga belter, yoga stropper og blokker. Det er matter som gir støtte når du allerede er i øvelsen. hese matter beskytte og tjene som en pute for deg når du utfører på harde gulv. De er sammen med Yoga stropper samt blokker som hjelper deg i din yoga trening. I tillegg er det anbefales at du velger klær som ikke vil hindre deg fra å bevege seg fritt. På denne måten kan du strekke og optimalisere fleksibilitet ferdigheter
Av:. Raymon Kirkland