Ashtanga yoga er for personer som ønsker å bygge opp styrke, utholdenhet og noen kropp fleksibilitet og er en vanskelig og glatt type Hatha Yoga, som bringer kropp, sinn og ånd i fantastisk innretting og funksjon . Yoga rutiner kan ha ulike avspenningsøvelser, tvert imot alt de har den hensikt å dempe sjokket av kontakt med det omkringliggende virkeligheten og utøvere dessuten hevder at bestemte stillinger som abdominal vendinger forsiktig massasje indre organer, inkludert nyrer for å forbedre effektiviteten mens forward bøyer kan akselerere fordøyelsesprosesser å hjelpe lette mageproblemer troubles.Ashtanga yoga bruker bestilt positurer, eller asanas, koblet sammen av pusten og er dessuten referert til som Flow Yoga eller Vinyasa (serie positurer), og fokuserer mindre på justering enn Iyengar yoga, og rekvisitter brukes mindre frequently.Ashtanga Yoga er gjennomført som en del av en progresjon i all hast flytte fra en stilling til en annen, og når den stående positurer er fullført, vil du bli tilstrekkelig varmet opp for å starte sekvenser som er unike for hver series.The praktisering av Ashtanga er med et forhåndsdefinert sett med positurer alltid i samme rekkefølge kombinert med spesielle pusteøvelser og siden Ashtanga består av en sekvens av yoga positurer, er utøver sannsynlig å oppleve veldig tøff rutine etter en kropp oppvarming rutine som er utformet for å aktivere de muscles.Used hele Ashtanga serien, det holder pusten stødig og kontrollert og trekker sinn oppmerksomhet innover, tilrettelegge meditasjon i bevegelse og med en rolig sinn og en sunn kropp utøveren er forberedt til meditasjon og til slutt samadhi, unionen av sjelen med divine.It består i å oppdage en fantastisk sannhet grovt oss selv: Vi er ikke bare en bestemt kropp, sinn, eller personlighet, men selve grunnlaget for alle kropper, sinn og personligheter-faktisk, av alle levende og livløse ting i universet og trenge dypt inn i vårt sinn og hjerte, vi lærer å gå utover våre ordinære begrensninger og bestemme at vi er enormt stor, overgår selv Nature itself.Pattabhi Jois (1915-2009) var en mester i Ashtanga Yoga metoden og var ansvarlig for Ashtangas overføring i vest og i henhold til Pattabhi Jois, defekter i de eksterne praksis er correctable.Vinyasa Yoga er en praksis som bruker tyngdekraften i en jevn tilnærming, med hver holdning med en pust og oversettes som linking og metoden i tillegg innebærer kobling av bevegelsen til breath.Hatha Yoga er et omfattende uttrykk som beskriver yoga klasser som i hovedsak består av yoga stillinger, og også sysselsetter bruk av pranyama og mudras å forbedre åndelig prosjekt og oppnå selvrealisering.
Av: Petra Collins Hoteller