Er du lei av vekttap piller, kirurgi og slanking for å redusere vekten din? Så hvorfor kan du ikke skifte mot yoga som er en naturlig og sikker måte å miste vekt. Vi visste alle at travle timeplan av livet har gjort et gap mellom mennesker til å kommunisere, og det er veldig vanskelig å finne tid til trening som er slik at folk er skiftende retning diett-piller for å miste vekt som er sett til å ha mange bivirkninger. Eksperter anbefaler yoga som en best mulig løsning for dette problemet, fordi yoga toner kroppen i uniform måte. Det kan praktiseres i alle aldre til å holde kroppen i form og fine.Yoga er en effektiv måte fra aldre å opprettholde en sunn kropp som det kvitt ekstra flab fra kroppen. Noen av yoga asana stimulere sløv skjoldbruskkjertelen til å øke hormonelle sekreter å redusere vekten * Bikram Yoga:. Det er en slags yoga som de fleste kjendiser og idrettsutøvere foretrekker som det hjelper å brenne kalorier for å gå ned i vekt. Bikram yoga er gunstig for aerobic, er hjerte-og fett-burning.Bikram yoga tøff øvelse som det tar tid å få fart. Men sakte og jevnt du føler slappe av denne type trening. Denne øvelsen reduserer vekten din, så vel som stress nivå. Det bidrar til å bygge selvkontroll, konsentrasjon og tålmodighet. * Yoga asana som Halasana, Paschimottanasana, Dhanurasana og Veerasana etc er spesielt ment for vektreduksjon. Det hjelper deg til å redusere flab fra kroppen din. * Regelmessig yoga asana av sol hilsen (Surya Namaskar) bidrar til å miste vekt. Det er gunstig for lungene, og også beroliger ditt sinn. * Vaman Dhauti og shanka Prakshalanaare noen Kriya er som hjelper til vektreduksjon. Vamun Dhauti er kjent som praktisering av oppkast vann. Det antas at vaske opp for hele sporet starter fra munnen til fordøyelsessystemet mens Shankar Prakshalanaare betyr konkylie rense ut. I begge teknikker salt vann brukes til å rense hele kroppen system. * Hvis du er en skjoldbruskkjertelen pasient, vil du unormalt gått opp i vekt så gjør Saryangasana og Matasyasana for kontroll hormonelle sekresjon av skjoldbruskkjertelen. Sarvangasana betyr en positur for alle deler av kroppen som lunger, hjerte og skjoldbruskkjertelen. Matasyasana lindrer stivhet i nakke, rygg, bue og ryggen * Ashtanga Yoga:. I denne type asana fokuserer den på synkronisering av pust med en rekke ulike, kompliserte stillinger. Gjør dette asana regelmessig og innen en uke føler du kroppen og sinnet til å være sunn og strong.What bør du ikke gjøre:.. • Ikke spis på vanlige timings med jevne mellomrom • Ikke spis brus og junk food • Må ikke bryte rutinen av yoga. • Prøv å ikke konsumere noe mellom to store måltider. Prøv å holde en tidsforskjell på minst av fire timer mellom to store meals.So for hva du venter? Adopter yoga i ditt liv stil som er bedre løsning for deg å forbli positiv, aktiv og stress gratis heller da gjør slanking, ta vekttap piller, etc
By: Robart Alex