Yoga absolutt ikke bistå forbedre styrke, men det er andre bonuser i tillegg. Det kan hjelpe lindre stress i kroppen, lette ryggsmerter ved å styrke ryggraden, øke kjertler i det endokrine systemet, øke utholdenhet og mye mer. De med kroniske helseproblemer, som for eksempel ryggsmerter kan finne benådning fra disse plager, som yoga har evnen til å styrke og lette spenninger i disse regionene av kroppen. Det kan være en metode for å tenke på hvis alle andre har feilet. De er det smart å se en lege før du prøver disse øvelsene. Det er alltid best å sjekke med en lege i ekstreme tilfeller å sikre at ingen ytterligere skade vil bli gjort. Yoga har også fordeler for kroppen mentale tilstand. Det bidrar til å øke personlig bevissthet, eliminerer stress mønstre i musklene, hjelper skjerpe fokus, beroliger sinnet. Det kan også forbedre selvdisiplin, noe som kan være en stor hjelp i vår dag-til-dag lives.The hensikten med yoga (dvd sur yoga) er fysisk utvikling ment å skape synergi i sinnet. Læreboka meningen er at yoga er et system av øvelser praktisert å forbedre rekkefølgen av sinnet. I yoga er pusten en viktig del av helse siden det er kilden til liv. De fleste tror yoga er bare stretching. Yoga handler mer om å skape harmoni mellom kropp og sjel ved hjelp av fleksibilitet. En vanlig yoga rutine kan ta alt fra tretti minutter til tre timer. Den består av former, som kan gjøres raskt for å produsere varme i kroppen, eller gradvis å øke utholdenheten. Vanskeligheten av skjemaene kan variere fra enkle pusteøvelser, mens de gjør lys strekke, til alle ut utfordrende treningsøkter. For best resultat, vanlig yoga rutiner er recommended.To et utrent øye, kan yoga synes å være en serie av nesten umulige frie hender øvelser som brukes i stillhet. Yoga er faktisk en eldgammel vitenskap som går tilbake mer enn 5000 år. Yoga spiller en viktig rolle i å flytte en person til en sunnere tilstand av bevissthet. Trening virker på kroppen ved å forbedre fleksibilitet, intern blod bevegelse og arbeider av indre organer. Puste rutiner ikke bare bistå luftveiene, men også klar til starten for det vanskeligste trinnet - Meditation.Most folk bør begynne med det som omtales som Hatha Yoga. Dette er en av mest regelmessig praktisert type yoga over hele verden og er avhengig av en rekke Asanas som de kalles. Det kalles også Yoga av Postures. Denne stilen av yoga er ideell for nye aktører som ønsker å oppleve forbedringer av yoga generelt uten noen åndelig mål. Yoga fordeler også din energi, respiratoriske systemer, smerte toleranse, og muskelstyrke. Yoga har også muligheten til å forbedre din vekt, holdning og kvaliteten på resten. Mentale fordelene med yoga kommer fra synkroniseringen av kroppen og sinnet gjennom fokus. Mange folk bruker yoga for å slippe stress, øke velvære, få emosjonell balanse, og forbedre konsentrasjonen. Yoga hindrer også angstanfall, blodtrykk og muskelspenninger mens økende selvtillit, glede nivåer, og forbedre immunforsvaret. Så, går du få din yoga matte og starte på veien til en bedre deg. Selv om det er yoga studioer over hele USA, kan du også øve yoga rett i din egen stue. Yoga DVDer, bøker og hjem utdanning er lett tilgjengelig for de som ikke har nok tid eller fleksibilitet til å gjøre det rundt i byen for vanlige klasser
By:. Pierre Salmon