Metabolism kan bli manipulert til å hjelpe til med vekttap. Metabolisme er en balansegang som involverer to typer aktiviteter som foregår på samme time.1. Anabolisme-oppbyggingen av kroppens vev og energi stores2. Katabolisme-the bryte ned av kroppens vev og energi butikker for å generere mer drivstoff for kroppen funksjoner.Når kroppen tilpasser seg den mengden kalorier som den bruker regelmessig, det påvirker stoffskiftet. Organismer er utformet for å overleve. Når en person spiser så lite at kroppen tolker fare for sult, vil det bremse stoffskiftet. Denne endringen vil gi mer tid til å finne mat og forsinkelse død av sult. Denne overlevelse mekanisme forklarer mangelen på vekttap hos personer som spiser veldig little.Weight tap og vektøkning handler ikke bare om hvor mange kalorier som forbrukes. Din metabolic rate vil påvirke vekten din og det er tre faktorer som vil påvirke din metabolic rate (mengden kalorier kroppen din forbrenner daglig) 0,1. Den basal metabolic rate (BMR), som er satsen kroppen bruker energi for vitale prosesser i kroppen som å puste, pumpe blod, etc.2. Hastigheten du forbrenner energi under fysisk activity3. Hastigheten du bruker energi under fordøyelsen av foodTo forbedre metabolske effektivitet og forbedre hvordan du ser og føler, vil noen enkle endringer i matinntak og mosjon være nødvendig. Det er matvarer som vil øke hastigheten på stoffskiftet. Den påvirker av øvelsen, som å gå, sist forbi gjennomføring av øvelsen, fordi kroppen fortsetter å forbrenne energi på et høyere nivå etter at øvelsen er avsluttet. Vandre i Stepgym skoen vil øke stoffskiftet fordi mer energi blir brukt med hvert trinn enn i tradisjonelle walking shoes.Some endringer i spise som kan øke stoffskiftet:  • Å spise frokost vil øke hastigheten på stoffskiftet. I løpet av natten stoffskiftet bremser ned på grunn av inaktivitet og ingen mat. Når du don ikke spise frokost vil du finne stoffskiftet fortsetter i en langsom modus. Når frokosten er spist og aktivitet begynner, vil stoffskiftet øke hastigheten opp.En • don ikke spise på kvelden. Kroppen forbereder seg på å hvile så stoffskiftet begynner å avta. Når du spiser sent på kvelden velge lav kalori og fettfattig foods. • Spis mat som vil øke hastigheten på stoffskiftet som fisk, mørkegrønne bladgrønnsaker, tomater, blåbær, frukt, hele korn, magert kjøtt, høy protein matvarer, melk og andre med høy kalsium foodsThe grunn disse matvarer vil øke hastigheten på stoffskiftet er fordi det tar mye energi å fordøye. Selv legger minst åtte glass vann om dagen vil også fremskynde metabolism.During fordøyelsen, er karbohydrater og fett brytes ned før protein. Hvis det ikke er behov for den er lagret i legemet (fett) som skal brukes senere under fysisk aktivitet for energi. Økt fysisk aktivitet vil også øke stoffskiftet sammen med kloke og sunne matvalg. Legge gå til din daglige rutine er en enkel måte å øke metabolism.Walking i Stepgym skoen øker kaloriforbrenningen fordi Stepgym skoen er vitenskapelig utviklet for å øke mengden av energi brukes i hvert trinn
By:. Susan Banks