Walking i Stepgym sko blir stadig mer vanlig som folk finner ut fordelene av den ekstra treningen som de får ved å gå mens iført Stepgym shoe.Walking kan brenne kalorier i tradisjonelle gym sko eller i Stepgym shoe.When antall kalorier forbrent er større enn antall kalorier som forbrukes, er lagret fett brent. Sunt vekttap er ca 2-3 pounds tapt per uke. Det kan ikke være de dramatiske resultater som ofte lovet av ulike reklame på TV, men det vil være mer sannsynlig å bo utenfor en gang mistet, slik at de samme 5-10 pounds arenÂ't tapt og vunnet flere ganger. Når blir mer fit, kan muskelen være vunnet. Muskler veier mer enn fett, og resultatene av øvelsen kan ikke dukke opp på skalaen, men dukke opp når klærne blir løs og baggy.It tar ca 3600 kalorier for å forbrenne en kilo fett. Brenne en ekstra 500 kalorier om dagen hver dag i uken kan gjøre det. Kombinere brenne kalorier med å redusere kaloriinntaket kan øke antall pounds tapt. I gjennomsnitt er 100 kalorier brent per mil gikk. Rask gange på variert terreng vil brenne litt mer og sakte gange på flatt underlag med uten stigning, som fortau, vil brenne litt less.Watching et speedometer når du kjører kan du bestemme en kilometer fra huset ditt eller måle ut 5280 meter. Gå det et par ganger i et naturlig tempo og gjennomsnittlig antall fremgangsmåten for å fastslå hvor mange skritt det tar å gå en mil. Skrittellere kan bidra til å holde orden på antall skritt på en dag. Den gjennomsnittlige person tar ca 2000 skritt per kilometer. Avhengig av lengden på en persona ben og deres skrittlengde, kan det ta 1760-2640 skritt for å fullføre en mile.A godt tempo å gå er å gå en mil i ca 15 minutter. Tempoet i turen bør føre til at pulsen til å øke for optimale resultater. Når du canÂ't snakke uten gisper etter luft, så tempoet er trolig for fort. Når du kan bære en melodi mens du går, er tempoet trolig for treg til å få gode results.Studies og estimater er gjort med personer iført tradisjonelle sko. Iført Stepgym sko vil øke kalorier forbrent fordi musklene jobbe hardere
By:. Susan Banks