Opprett en walking tidsplan for å maksimere vekttap. Bare tilfeldig vandre i løpet av uken vil øke kondisjon og bidra til vekttap. Ikke bare kan du maksimere resultatene av å gå ved å bære Stepgym sko i stedet for en tradisjonell gym sko, kan du maksimere resultatene av å gå ved å lage og følge en walking schedule.Doing det samme, vil på samme måte ikke alltid får den samme resultater. Kroppen vår vil tilpasse seg en vanlig rutine og tidsplan, og det vil justere hvordan energien blir brent. Vår Bodya stoffskifte vil endres for å opprettholde effektiv bruk av energi. Denne justeringen fører ofte et platå, som er når fitness doesnÂ't endring og vekttap stops.An effektiv gange planen vil ha følgende:  • En til to dager fri en weeka • Gangavstand days • Lang vandring days • Varm UPA • Goals • Motivasjon helpTaking en eller to dager fri per uke er viktig å tillate kroppen å hvile og for å unngå utbrenthet. Fridager bør endre hver par uker. Når det er to dager fri, alternativ skille dem og ta begge dager av sammen. Varierende fridager vil bidra til å holde Bodya stoffskifte skal justeres etter en bestemt schedule.There er ingen grunn til å gå full kraft hver planlagt spasertur dag. Det kan gjøre det vanskelig å opprettholde en vandrende tidsplan. På dager du vet du kommer til å være opptatt, i stedet for å hoppe gange, har en lett tur dagen. Turen vil trolig hjelpe deg å slappe av på de hektiske dagene, noe som kan øke din effektivitet og forbedre mood.On dager som du don ikke har så mye planlagt å programmere en lengre mer energisk gange. Det vil øke stoffskiftet og effektiviteten av å vandre. Noen turgåere selv ta lett jogging på lang tur days.Warm opp øvelser bør være en del av din vandre planen. Walking isnÂ'ta veldig hard trening, slik at du don ikke trenger en omfattende varme opp rutine, men vil fortsatt dra nytte av en. Lys strekke etterpå kan være nyttige also.Set mål for fotturer. Start ut enkelt og som du blir sprekere og løs vekt, øke dager, lengde og tempo i går. Skriv ned dine mål og vurdere dem regularly.Stay motivert mens du går. Inkluderer turgåing variasjoner som å gå med familie, venner, eller en hund regelmessig. Bli en walking klubb eller konkurrere i et løp. Kom i form til å delta i en innsamlingsaksjon walk.Whatever walking planen er, kan du øke fordelene ved å bære Stepgym skoen. Bestill din i dag
Av:. Susan Banks