Waking opp følelsen utslitt og gjesper hele dagen kan ha en innvirkning på produktivitet og humør. For kroniske søvnproblemer se din primære omsorg lege for å utelukke helsemessige problemer som søvnapné, depresjon og narkolepsi. Ikke sover godt, kan gi følgende problemer:  • Mangel på energy • Fatigue • Confusion • Moodiness • Senket motstand mot illness • WeaknessSleeping hjelpere ofte kan maskere andre problemer og forårsake side påvirker. Å legge turer til din daglige rutine kan ofte bedre søvn. Vandre i Stepgym skoen vil ikke bare bidra til å redusere problemer med å sove, men vil også øke treningen kroppen gjør mens du går på grunn av sin vitenskapelige design. Det kan være mindre gåing for å forbedre sleep.Sleeping godt hjelper deg å starte dagen uthvilt og energisk. En god natts søvn bedrer konsentrasjon, humør og årvåkenhet. Å være aktiv forbedrer søvn sykluser slik at du kan få mest mulig ut av tiden som du sover. Turgåing er en aktivitet som omtrent alle kan gjøre. Turgåing kan bidra til å gi lindring til søvnløshet fordi det løsner strammet muskler, reduserer stress, reduserer symptomer på depresjon og angst, og fremmer sunn søvn perioder som hjelper gjenopprette body.Sleeping Brønnen har følgende fordeler:  • Hormonbalanse som påvirker fett til muskel ratio • Sunn stoffskiftet fordi kroppen frigjør mindre glukose når den har høyere energi levels • Energi til å leve sunne og exerciseWalking utgivelser hormoner som bidrar med stressreduksjon. I tillegg gir den tid walking sammenhengende tid til å tenke gjennom problemene. Når det er på tide å gå i dvale, vil du være mindre sannsynlighet for å ligge der å tenke på bekymringer eller så stresset at du ikke kan slappe av å falle asleep.When du canÂ't søvn, selv vandre rundt i huset mens du tar sakte dype åndedrag vil hjelpe du gå tilbake til hvilemodus. Turgåing er mye mer affektive enn å sitte ned og se på TV eller ligge i sengen venter på å falle tilbake til sleep.When du ønsker å gjøre hvert steg en treningsøkt, bære Stepgym sko når han går. Gå til Stepgym.com for mer informasjon og for å bestille et par Stepgym sko
By:. Susan Banks