Turgåing er en øvelse som nesten alle kan gjøre. I tradisjonelle spasersko eller i Stepgym sko, gange har mange sunne fordeler. Som sommeren begynner, er det viktig å vurdere sommer sikkerhetstips når han går utendørs eller gjør noen trener outdoors.There er mindre fysisk anstrengelse brukt under gange enn med jogging, fotturer og andre utendørs aktiviteter som kanskje trenger å være begrenset når temperaturen stiger. Turgåing er et trygt alternativ til andre utendørs øvelser når temperaturen begynner å stige. Følgende sommer sikkerhetstips kan brukes for å gå eller for andre sommer utendørs activities.1. Gå tidlig på morgenen eller tidlig kveld-temperaturen er litt kjøligere og det er redusert eksponering for solen i disse tider når solen er nærmere horizon.2. Ta med vann Â-selv om du tar en kort tur, er det viktig å være hydrert. Hvis du føler deg spesielt energisk og velger å gå lenger enn planlagt, vil vannet forsikre at du ikke vil bli dehydrated.3. Bruk en lue Â-det vil beskytte deg mot varmen og beskytte ansiktet fra sunburn.4. Bruk solkrem Â-solbrenthet kan skade huden, bidrar til rynker, og øker risikoen for hudkreft. Dette er spesielt viktig i den sørlige states.5. Bruk passende klær Â-lyse klær laget i pustende stoff er det beste valget. Det blir skinnet for å avkjøle legemet og reflektere varmen. Noen mennesker velger lange ermer og lette bukser for å beskytte sine skin.6. Kjenne tegn og symptomer på både varme og heteslag Â-om du kjenner igjen noen tegn og symptomer på heteslag, følger førstehjelp for heteslag å unngå det innstiller til en varme stroke.7. Begynn fuktighetsgivende kvelden før-når du vet på forhånd at du vil vandre i varmen, begynne fuktighetsgivende ved å drikke ekstra glass vann kvelden før for å være fullt hydrert følgende day.Walking i sommer kan være trygge når de enkle sommer sikkerhet tips blir fulgt. Mindre tid er nødvendig for å gå når man bærer Stepgym skoen for å få de samme resultatene av å våkne i tradisjonelle gym sko. Trenger mindre tid til å få de samme resultatene betyr mindre tid i sommer sol og varme. Gå til Stepgym.com å kjøpe vitenskapelig spesialdesignet sko som vil gjøre hvert steg en treningsøkt
By:. Susan Banks