sanskrit av natur, betyr Ashtanga "åtte lemmer". Så i yoga praksis, refererer Ashtanga primært til de åtte lemmer av yoga som er beskrevet i en av de beste bøkene i India, de Yoga Sutra av Patanjalis. Dette avspenningsteknikk ble først introdusert på offentlige hundre år siden i India, og sies å ha sin opprinnelse fra en gammel tekst kalt Yoga Korunta. Teksten ble tolket av to av Ashtaga yoga mestere, er Sri K. Pattabhi Jois og Krishnamacharya.Ashtanga yoga i første omgang en holdning praksis som omhandler primært på pusten initiert bevegelser eksperter kaller som Vinyasa. De pustebevegelser involvert her er forbundet fra hverandre, da snakker mye om hva yoga handler om - union. Selv om enhetlig, er de holdningene av Ashtanga yoga kategorisert i en rekke serier. Det er det de kaller som den primære, middels og avansert positurer, hver innledes med Sun Salutations. Stående positurer styrer alle disse seriene så snart de begynner solen hilsen positurer er gjort. Hva er mer interessant å vite om hver av holdning serie som Ashtanga yoga besitter er at de involverer visse bevegelser som er unike fra resten. Ofte er praksis lukket med en avsluttende sekvens, eller den såkalte tilbake bøying, slik som lotus, shoulderstand, og headstand.For en nybegynner av Ashtanga yoga, vil det ta flere uker for personen å mestre stillinger inkludert i hver serie. Bevegelsene er igangsatt i en sekvensiell måte, og starter med de som tilhører den primære serien, som yogier refererer til som Yoga Chikitsa. Disse positurer, hvis det gjøres riktig, er sagt å bidra til å utvikle et roligere sinn og en sunnere kropp. Det består av for det meste hip åpnere og forward bend som er ganske enkelt for en startpakke til å prøve out.The Intermediate Series of Ashtanga yoga innebærer så mye tilbake svinger, og arm inversjon og balanserer, så vel. Disse utgjør omtales som den Nadi shodhana, som betyr "rensing av Nadies". De Nadies er en energi-kanal som er generelt subtil, men også for det som den fysiske formen er basert The Intermediate holdning serie anses som svært viktig i Ashtanga yoga som de er de viktigste stillinger som renser og gir energi til kroppen og sinnet. Primær og Intermediate Series of Ashtanga bør utføres i flere måneder. Når de er mestret, vil de bli integrert inn i kroppen, slik at du kan føle deg sterkere enn før. De arbeider også for å tone musklene dine, og styrke de ulike kroppslige organer. Den avanserte serien kommer i akkurat rett etter de to første seriene er mestret. Denne siste holdning sett er det yogier kaller som Sthira Bhaga, de som er ansvarlig for å fremme radiance.Ashtanga yoga er verdsatt i dag av mange mennesker for sine atletiske bevegelser og stil. På grunn av det, er folk som elsker orden og et selvstendig liv ansett som den perfekte kandidat for denne praksisen
By:. Lucile Taylor