Yoga er viden kjent for å forbedre helse og velvære for sine utøvere. Det er foreningen av kropp, sinn og sjel, og den fordelen du får ut av yoga langt oppveier den tiden du brukte å praktisere det. Mens mange synes det er vanskelig å sette av en time eller to av yoga praksis hver uke, er en 30 minutters yoga session finne sin vei inn i livene til travle ledere, finansielle meglere, lærere, bankfolk og andre med travle arbeidsdager og gjør en stor innvirkning på deres hverdag lives.The kroppen reagerer positivt på 30 minutter med yoga øvelse gjøres rutinemessig hver dag eller annenhver dag, sammenlignet med en time med yoga gjort hver uke. Dette halvtime yoga passer veldig godt inn i livene til folk som ikke kan avse en time eller to av praksis på grunn av deres travle karrierer. 30 minutter om dagen er alt som skal til for å høste fordelene av yoga som det strekker og forlenger musklene og reduserer risikoen for skader. Det gir også balanse og en følelse av smidighet som vi blir eldre. Det beroliger musklene og reduserer spenningen som minimerer smerte som er forbundet med det mens toning dem til å bygge styrke og utholdenhet. Dette daglig inkrementell yoga session hjelper oss til å slappe av, rydde bort spenninger i kroppen vår. Som et resultat av at vi nytte av å få høyere nivåer av energi til å utføre våre daglige gjøremål og aktiviteter. De puste praksis i yoga bidrar til å slappe av i musklene og sinnet og bringer sårt tiltrengt oksygen til cellene i vårt system. Dette gir en følelse ro og tillit og gir oss også bedre søvnkvalitet som det rydder vekk rot og tillater oss å fokusere på alle aspekter av våre liv og være til stede i vår nåværende aktivitet uten å måtte bekymre seg om hva som har skjedd i fortiden eller hva som skal skje i future.The dyp pusting i yoga reduserer våre stress nivå som det reduserer hormonene i kroppen som frigjøres når vi er overveldet. De ulike yoga skaper en avslapning respons og hjelper oss å nå en indre tilstand av ro for mer fokus, årvåkenhet og oppmerksomhet. Mange vellykkede mennesker rutinemessig praksis denne 30 minutters yoga hver dag for å holde seg i balanse, våken og produktiv. Yoga utøvere har også tilskrives deres suksess i næringslivet og i deres personlige liv til dette daglig routine.Copyright (c) 2009 Azmi Adnan
By: Azmi Adnan