Om 16 1/2 millioner amerikanere praktisert yoga i en klasse i år! Det er åpenbart et større antall som foretrekker å utføre sine oppgaver hjemme i private. Det er ingen tvil om at det er nyttig både følelsesmessig og fysisk. For eksempel viste en ny studie publisert i en godt akseptert medisinsk magasin som yoga hjelper ikke bare forbedre kroniske smerter, men også hjelper blodsirkulasjonen og fordøyelsen, reduserer stress, styrker og toner musklene, forbedrer energi, hjelpemidler mental perspicuity, og mye mer. Hvis historien om yoga interesserer deg, eller du tenker på å ta yoga klasser, kan du finne denne artikkelen veldig interessant. Det er tre prinsipielle strukturene hvorpå yoga er bygget: bevegelse, pust og meditasjon. De ulike yoga stillinger og øvelser har eksistert i over 50 århundrer, selve ordet er en oversettelse av "å delta eller åk." Etter alle disse årene, har populariteten til yoga i å skape harmonisk enhet mellom sinn og kropp utvidet over hele kloden. Praktisere yoga på daglig basis hjelper folk klare sine sinn og bygge en sterkere kropp. Det finnes ulike yoga-klasser for å møte behovene til et bredt publikum. Yogaklasser ikke krever overlegen atletiske evner eller fleksibilitet. Det handler om å finne et yoga senter og en lærer du føler seg vel med. Hatha Yoga eller Iyenger Yoga er bra for nybegynnere som trenger mer hjelp og instruksjon. Ashtanga Yoga tilbyr en tøffere trening for de mer erfarne eksperter, likevel, denne klassen gir vanligvis tilpasninger for nybegynnere så vel. Du kan finne omfattende yoga informasjon på svært mange steder på nettet. Du vil være i stand til å skaffe seg informasjon om de ulike formene for yoga og nærliggende klasser, du kan også finne yoga ferier og utflukter. Du er sikker på å ende opp ganske fornøyd hvis du undersøker hvordan å få dokumentert, seminarer eller opplæring studioer. Hvis du er skremt av tanken på en yoga class, kjøpe en yoga DVD og prøve det hjemme først. Siden denne stilen er vanligvis langsom og bevisst, de fleste er i stand til å komme i gang raskt. Ved å gjøre deg kjent med de grunnleggende ferdigheter fra DVD, vil du føle deg sikker på deg selv og være komfortabel med å utføre yoga med en gruppe
By:. Brittina Graysten