Den perfekte og mest tilrådelig tid til å gjøre yoga er tidlig på morgenen. Det kan gjøres til nesten enhver tid av dagen, men fordelene du får fra yoga øvelser er fullt verdsatt og vil ta i kraft når det gjøres i morgen. Det er en av de beste måtene å begynne dagen. Du kan fortsette å nyte den avslappende og foryngende etter virkninger av yoga øvelsen hele dagen. Omkringliggende er viktig i å utføre yoga, sørg for at stedet der du utfører yoga er rolig, fredelig, rolig og godt ventilert. Det bør være fri fra distraksjoner. Slå av mobiltelefonen din ville være en god start. Pass på at ingen ville distrahere deg. Fortell medlemmene av husholdningen at du trenger å være alene en stund. Finn et sted å gjøre yoga rutine der du kan bare høre pusten din, eller du kan høre vinden går gjennom kroppen din, de kvitrende fugler, og hva som ville føle deg avslappet som du gjør disse yoga rutiner. Start med et Warm Up Routine Før du gjør rutine, må du gjøre noen varme opp øvelser for å unngå å belaste musklene i prosessen. Husk at yoga er ment å være en avslappende opplevelse. Hvis du føler en belastning, ikke tving deg selv til å gjøre yoga stilling. Det er avanserte og nybegynner typer yoga øvelser. Start fra bunnen og jobbe deg oppover. Det er en gradvis prosess, og det er en rutine. Hver dag kan du prøve forskjellige rutiner avhengig av vanskelighetsgrad. Hvis du tror du er klar til nivå opp, så kan du gjøre det. Men husk, ta det sakte. Har alt på plass Før du gjør yoga rutine, sørg for at du har alt du trenger på plass. På den måten ville det være sammenhengende, og du trenger ikke å stoppe under hver øvelse. Ha en flaske vann i nærheten, et ansikt håndkle, yoga matte eller matte du trenger, og andre ting du måtte trenge for rutinen. Pusteteknikk Husk pusteteknikk. Når du gjør disse yoga rutinemessige øvelser, ikke glem de pusteteknikker. Pust inn gjennom nesen og puster gjennom munnen. Som du starter en ny stilling, pust inn og føle hver muskel strekk. Hold pusten i noen sekunder, pust inn og ut og som du slipper, sakte puster. Kjenn din begrensning Ikke tving deg selv med den posisjonen du kan finne vanskelig eller du kan ha problemer med, spesielt de som krever muskelstyrke i ryggen. Kjenn dine begrensninger og evner. Du ønsker ikke å ha en forslått, anstrengt, og verkende kropp på slutten av din yoga trening. Nyt hvert minutt av det til slutt, alltid huske at yoga er en rutinemessig øvelse som fletter ditt sinn, kropp og sjel. Nyt rutine slik at du ønsker å gjøre det hver dag. Husk at yoga er en gradvis rutine prosess. Du tar det steg for steg. Ingen grunn til å stresse. Hvis du tar alle disse tipsene i bakhodet under ditt yoga rutine, ville du sikkert føle deg bra på slutten av det, og det ville være det beste utgangspunktet høydepunktet på dagen
By:. James Pendergraft