Med hundrevis av vekttap programmer der ute, kan det bli vanskelig å velge en som faktisk vil gi deg resultater. Så hvis du er lei av å lete rundt her og der for å finne den perfekte løsningen for din vekttap problem, er det på tide du går for litt forandring og prøve ut noe annet, for eksempel yoga. Yoga kan i stor grad hjelpe deg i å miste vekt siden det direkte påvirker og arbeider på kjerneområdene ved å hjelpe endringen din egen livsstil. Sammen med din slanking plan, begynner å gjøre noen en enkel og lett yoga strekker hver dag for å se fantastiske results.1. Se etter en yoga klasse for NewbiesTo ned i vekt med yoga du egentlig ikke trenger å være ekspert utøveren heller ikke du trenger en stor mengde arbeid. Du kan være på en startfase og fortsatt jobbe mot dine vektproblemer. Det som virkelig betyr noe her er at yoga fungerer i din favør ved å endre deg fra innsiden, noe som vil hjelpe deg å smelte bort de ekstra pounds over tid. Det er ikke en prosess som du hastighetsøkning med kraft, men noe som skjer gradvis med tiden. Begynn bort ved å finne en passende yoga klasse for nybegynnere nærheten ditt sted og forplikte deg til det ved å øve minst to ganger week.2. Bruke noen minutter på å trene på Chosen PosesYoga består av 10 primære positurer, som har uendelige variasjoner. Velg to positurer som du er komfortabel med og finne enkle å gjøre, og praktisere dem morgen /kveld. Dette bør ikke ta mer enn 10 minutter av din time.For eksempel, la oss anta at du gikk for cobra og nedover hund som positurer som du ønsker å øve hjemme. Start ti-minutters økt i fjellet positur, samtidig som det gir ekstra oppmerksomhet til justering og slappe av mens du står i positur. Deretter går du til cobra positur. Utfør posere for omtrent fem ganger, og sørg for at du slappe helt av mellom hver pose.Finish av økten ved å utføre den nedadgående hunden positur, og gradvis øke lengden på tiden som du putter inn i positur, til det punktet at du tilbringer nær 90 sekunder i posture.3. Gi deg selv muligheten til å miste weightWe alle opp i vekt gradvis, det skjer ikke over natten. Du trengte ikke å konsentrere seg eller tenke på å få vekten du gjorde, det bare skjedde, på grunn av dine egne vaner. Endre vaner og utvikle nye er definitivt ikke lett, spesielt når du prøver å få til den endringen fra utsiden. Yoga fyller gapet og hjelper deg endre selv fra inside.Within bare noen få dager starter ut med yoga øvelser, vil du merke at du ikke vil være ute etter rask mat lenger. Men igjen, spise fast food er bare en annen vane. Du kan fortsatt finne ut at du kjøper fast food selv om du ikke lenger har lyst på det. Ikke press deg selv til å slutte, ikke tving, og en finner dag du vil zoome rett forbi din favoritt fast food joint, og du vil føle deg absolutt ingenting. Du trenger ikke å engang tenke på it.So er det virkelig så lett og enkelt å gå ned i vekt med en slik yoga strekker hver dag? Definitivt! Den viktigste nøkkelen til suksess her er å glemme om slanking del og nyt din yoga praksis. Gjøre dette, vil vekttap skje mye raskere enn du muligens kunne tenke
By:. Tom Dahne