Gjennom hele svangerskapet kroppen din går gjennom noen endringer. Takle disse endringene kan være utfordrende og til. Kroppen din kan til tider ikke føles som din egen lenger. Måten kvinner klarer disse endringene er like variert som kvinnene selv. Et område som kan hjelpe er en prenatal yoga DVD.It kan hjelpe deg å komme i harmoni med kroppen din og de endringer som skjer innenfor og utenfor den. Å bli i harmoni med kroppen din kan hjelpe deg å takle alle disse endringene og flytte til et punkt på forståelse og aksept hos dem. Et område som en graviditet yoga DVD kan hjelpe deg å gjøre er å føle seg rett og slett kroppen din. Strekninger og ulike yoga stillinger som du gjør kan hjelpe deg med å finne hvor kroppen din er stengt og kan hjelpe deg å løsne det området. Som du får sammen i svangerskapet, er det en masse ekstra vekt slite i ryggen som utfører disse strekningene kan hjelpe deg sakte nedover ryggen og føler improved.Another god ting om en prenatal yoga DVD er at det kan hjelpe deg å takle å endre kroppen med dyp pusting praksis undervist. De fleste av oss ikke i sannhet puste på den måten vi burde (fra mellomgulvet, ikke fra brystet) og yoga kan hjelpe deg å gjøre det. Disse puste praksis er bra for å hjelpe deg tune inn og lytte til kroppen din. Noen dype åndedrag kan du virkelig få jordet i kroppen din og føler hver bit av det. Stenge øynene dine når du puster inn og ut kan hjelpe deg bakken og fokusere selv. Dette kan hjelpe deg å komme i kontakt med hva som skjer i kroppen din. En annen ting som du finner på en graviditet yoga DVD som kan hjelpe deg å håndtere din forandre kroppen er meditasjonsteknikker. Igjen, dette er en enorm måte for deg å bare bremse ned, fokus på kroppen din og din utvikling baby, og løsne i kroppen din. Making tid til å bare føle din kropp og hva som skjer i den. En flott ting å gjøre er å bare motta endringen som du komme i kontakt med kroppen under meditasjon. Bare konsentrere seg og løsne opp. Har kroppen din tilstand til deg hva som skjer med den, og hva den trenger. Hvis du bare hører, vil den fortelle deg
By:. Jill B