Yoga er en tradisjonell form for trening som kom fra India århundrer siden. Hensikten bak yoga er å være i fred med sinnet, kropp og sjel gjennom meditasjon, pust og bevegelse. Den fysiske fokus for yoga holder positurer og posisjoner med riktig justering og holdning. Det er ulike yoga stillinger og noen er mer utfordrende enn andre. Når du først begynner å praktisere yoga, bør du være forberedt på å se stillinger som blir sittende, stående og liggende. Som du fremgang stillingene vil få mer utfordrende og vil bidra til å bygge din muskel tone og fleksibiliteten. Sittende yoga stillinger er bare noen av de mest typiske yoga posisjoner og er vanligvis enkle å vedlikeholde. Sittende stillinger vanligvis rettet mot læring av riktig pusteteknikk, holdning og justering. Sittende yoga stillinger er er et introduksjonskurs for nye elever å gjøre seg kjent med prinsippene for yoga.There mange varianter av stående yoga stillinger. Disse posisjonene bidra til å forbedre utholdenhet, fleksibilitet, og målet korrekt ryggradinnstilling samtidig bruker riktig pusting metoder. Disse utgjør bidra til å forlenge og spenne ryggraden og øke spinal tilpasningsevne. Liggende yoga stillinger kan bidra til å lindre rygg problemer hvis det gjøres på riktig måte, men det er viktig å finne en anbefalt ekspert for å være sikker på at du bruker riktige arbeidsstillinger og linjer. Det er også yoga stillinger som er ypperlig for toning magemusklene og utvikle høyere kroppen styrke. Belly ned yoga stillinger er bare noen av de posisjoner som er bra for dette og trenger elever til å løfte seg opp fra bakken mens stretching.Another hovedfokus for yoga er balanse, og det er mange stillinger som er utformet for å bedre balanse og koordinasjon. Balansering yoga stillinger bidra til å forbedre den generelle muskel tone samt å oppnå riktig holdning og opprettholde balansen. Holde visse yoga posisjoner mens du balanserer vekten din er en fin måte å forbedre din generelle fitness.Some yoga stillinger krever bevegelse i stedet for å holde en bestemt positur. Vridning, bøying, og ved hjelp av flytende bevegelser er en fin måte å forbedre fleksibiliteten og vil hjelpe deg å arbeide mot å mestre mer utfordrende positurer
By:. Thomas Choo