Regelmessig praktisering av yoga kan gjøre underverker for kropp og sjel. Hvis du praktiserer yoga vil du oppdage at sinnet fungerer sammen med kroppen for å fremme generell velvære. Etter hvert yoga klasse vil du føle deg mer energi, mer fredelig og meget positive. Praksisen seg selv vil gjøre deg mer bevisst på kroppen din, dens bevegelser og sin innretting og du vil begynne å forstå deg selv bedre. Du kan forebygge ryggsmerter ved å styrke styrke og fleksibilitet, leddgikt ved å gi lindring til ømme ledd og gi en lettelse å spente muskler. Yoga praksis kan hjelpe luftveisproblemer ved å lære elevene hvordan de skal kontrollere sin pust og forbedre sin lunge effektivitet. Det kan hjelpe på andre forhold som: kronisk tretthet, diabetes, fordøyelsessykdommer og åreknuter. Gjennom praktisering av yoga aldringsprosessen kan bli bremset ned ved å holde kroppen ren, fleksible og godt smurt. Ved å stimulere skjoldbruskkjertelen gjennom noen av yoga utgjør kroppens metabolisme forbedrer hjelpe i vekt reduction.Yoga fungerer ikke bare på et fysisk nivå, men også har mange psykologiske fordeler som det reduserer stress, depresjon og angst bidrar til å øke en følelse av velvære og fred. Det forbedrer hukommelse, konsentrasjon samt sosiale ferdigheter og selvtillit acceptance.The biokjemiske fordeler av yoga praksis er: lavere kolesterolnivå, lavere sukker nivåer, lavere natrium nivåer, øker hemoglobin og vitamin C nivå. Yoga er en veldig hyggelig treningsprogram, som kan praktiseres av alle, og som alle kan nytte. Det fremmer god helse og reduserer stress og spenning. Det stimulerer og beroliger samtidig. Det forbedrer konsentrasjonen og gir fleksibilitet, utholdenhet og styrke. Det løser våre fysiske, mentale og emosjonelle behov, og gir oss mange helsemessige fordeler. Hver dag praktisering av yoga kan forhindre eller redusere behovet for medisiner og i noen tilfeller kan arbeide i forbindelse med en medisinsk regimen.There er mange forskjellige stiler av yoga på markedet i dag og velge den rette for deg kan være forvirrende og frustrerende. Så, hvis du er ny til yoga prøve forskjellige klasser og se hvilken du liker det. Noen klasser er mer dynamisk, som Ashtanga yoga og litt mer avslappet som Hatha yoga.Remember: etter en yoga klasse skal du føle deg avslappet og fredelig og samtidig forynget. Hvis du ikke prøve et annet sted og finne en klasse hvor det er avslapping i begynnelsen og slutten av klassen
By:. Barbara Tomasik