Yoga, en eksotisk form for trening, nå er den nye trenden i fitness verden. Akkurat som enhver annen form for trening, er det basert på grunnleggende filosofier for å oppnå en sunn kropp og sinn for sine practitioners.The følgende detaljer vil diskutere de fem yoga prinsipper og hvordan de kan være til hjelp for øvelsen vår. En. Avslapping - dette yoga prinsippet innebærer skikkelig avslapning som kan hjelpe utgivelsen muskelspenninger. Dette fungerer ved å sette sinnet og kroppen i en rolig tilstand, som er målet for yoga. Dette revitaliserer nervesystemet og lar oss oppnå indre fred. Dette gjør hver dag av livet vårt føles så komplett og fredelig. Den avslappede følelsen er gjennomført i alle våre aktiviteter som hjelper oss spare energi i body.2 vår. Riktig kosthold - maten vi spiser i stor grad påvirker måten vi tenker. Dårlig ernæring kan noen ganger føre til mental ineffektivitet og hindre våre evner til å oppnå selvbevissthet. Et sunt kosthold bør være i stand til å ernære både sinn og kropp. Men dette betyr ikke nødvendigvis at vi må spise alle de sunne matvarene vi kommer over hver dag. Vi skal også lære å spise i moderations å forhindre eventuelle mat relaterte plager. Spis bare når du er hungry.3. Riktig pust - dette neste yoga prinsippet innebærer kan oppnås om dyp, langsom og regelmessig pusting. Riktig pust benytter alle en del av lungene for å øke oksygenopptaket. For å oppnå dette må vi regulere varighet og lengde for innånding, exhaling og beholde luft i lungene våre. I yoga praksis, er hvert åndedrag kjent for å inneholde vår livskraft og at gjennom riktig pust, vi kan opprettholde vår over-all wellness.4. Riktig trening - dette yoga prinsippet er basert på ideen om at vår fysiske kropp er laget for å bevege seg og trene. Riktig form for trening i yoga oppnås gjennom annen form for stillinger og strekninger. Disse øvelsene tone våre muskler, regulerer blodstrømmen og øke fleksibiliteten i ryggraden vår. Yoga, også kjent som Asnas, fungerer partner med riktig pust. Hver positur og stretch bør koordineres med en riktig form for puste tillater oss å føle en med vår kropp og spirit.5. Meditasjon og positiv tenkning - meditasjon kan slappe av sinnet og kroppen. Det hjelper også å fjerne negative tanker fra sinnet vårt. Dermed rense oss fra stress og andre verdslige tanker som vi kan have.For de som ønsker å starte yoga praksis, bare husk disse yoga prinsipper, slik at du ikke vil være villede fra ditt sanne mål. Det er å oppnå et sunt sinn og kropp
By:. Cindy Heller