Yoga er en livsfilosofi, så vel som et system av øvelser som oppfordrer foreningen av sinn, kropp og ånd. Yoga dateres så langt tilbake som 4000 f.Kr., og ble utviklet først i India. Det er en klassisk vitenskap og filosofi som ble utviklet av den indiske vismannen Patanjalis. Yoga kommer fra den opprinnelige sanskrit ordet "Joga", som betyr "å delta. Det har eksistert i lang tid, men dens lære er fortsatt gjeldende i dag. Yoga er rettet mot selvutvikling og er et viktig element i personlig vekst. Det er et gammelt sett av lære og praksis, men det er virkelig veldig enkelt å gjøre. I det siste tiåret har yoga mani vært feiende den vestlige verden. Yoga slik den praktiseres i Vesten er ofte bare de asanas, eller yoga Postures. Disse stillinger er oppkalt etter pattedyr, fisk eller reptiler. Poses spenner fra det lettere liket positur, som innebærer å ligge på gulvet mens helt avslappet, til den vanskeligste positurer som tar års praksis for å mestre. Hatha yoga, stilen oftest undervist i Vesten, inkluderer stretching og puste øvelser, positurer, meditasjon eller avslapping teknikker. Yoga har mange stiler, former og intensiteter. Det er et system av teknikker som kan brukes for: å lære å slappe av, håndtere stress og øke limberness hele veien til å bli mer selvbevisst. Yoga handler om å gå tilbake til naturen, tilbake til det grunnleggende. Det er en måte å opprettholde en balansert holdning i dag-til-dag liv. Yoga, har presise bevegelser som trekker fokus bort fra en travel hverdag og mer på de beroligende øyeblikkene når du beveger kroppen din gjennom positurer som krever balanse og konsentrasjon. Det er et program som innebærer stretching, bevegelser, kontrollert pusting og avspenningsøvelser. Yoga er mer enn et sett med øvelser for å øke fleksibiliteten, imidlertid. Yoga kan hjelpe deg å meditere, redusere stress, og selv bygge styrke. Det sies å være en komplett medisinsk vitenskap og en opplysende åndelig art. Yoga er mer enn mastering positurer og øke fleksibilitet og styrke. Det har også blitt funnet å være nyttig i behandlingen av depresjon og angst som ofte ledsager smerte problemer. Yoga er også nyttig i herding lidelser som å spise, er bipolare lidelser, astma, kramper, kolesterol og blodsukker og sa til også å oppmuntre vekttap. Det har vært kjent for å balansere hormoner og det endokrine systemet. Det kan også være nyttig når den kombineres med andre behandlinger for hjertesykdommer og høyt blodtrykk. Det er ofte brukt for å bidra til å rehabilitere folk som ønsker å forbedre og øke tilbake styrken etter rygg skade. Det kan styrke muskler, øke fleksibilitet, og hjelpe deg å sove bedre. Yoga, når kombinert med et vegetarisk kosthold, aerobic mosjon og medisiner har redusert hjerte-og karsykdommer og blodtrykket. Det er en effektiv metode for å redusere angst. Det er kontrollert pusteøvelser har blitt et populært middel for stressmestring og lærer at ved å kontrollere pusten din kan du få kontroll over din kropp og sinn. Yoga hjelper også å bygge utholdenhet og styrke som kan hjelpe deg å takle bedre med de fysiske aspektene av stress. Det er også et godt verktøy for avslapning. Yoga bremser aldringsprosessen ved å gi elastisitet til ryggraden, oppstramming av huden, fjerner spenninger fra kroppen, styrke magemusklene, forbedre tonen i musklene, og korrigere dårlig posture.Yoga produserer en sunn sterk kropp med økt immunitet mot sykdom . Det er ikke bare kurer sykdommer og bedrer fysisk helse, men også endringer sinn sett. Yoga er en fantastisk form for mosjon, beroliger det sinnet og utøver kroppen. Den kombinerer pust og bevegelse i ett, retning og var også oksygen å strømme inn i vår muskelvev som gir bedre blodsirkulasjonen i hele kroppen vår. Yoga er en av de raskest voksende øvelser som alle kan gjøre. Du kan begynne å gjøre det med en gang, og du trenger ikke å kjøpe noe spesielt eller lære mye å starte, er det heller ingen aldersbegrensning for å praktisere yoga. Det er perfekt for alle kondisjon. Du kan ta klasser for å hjelpe deg å forstå begrepene yoga, å ha noen til å hjelpe deg i begynnelsen er alltid en god idé, kan du tenke på å ta en klasse. Klasser generelt starter med en serie av positurer og vanligvis ender med en avslapning periode for å roe kroppen og tømme tankene. Klassene er laget for å hjelpe deg å bygge styrke og å utvikle en dyp følelse av din kropp, sinn og ånd. Noen klasser kan bli endret for å passe individuelle behov og for eldre voksne, kan hjelpe dem å holde stødig på beina og unngå fall. Yoga lærere er ikke sertifisert, så sørg for at du finner et bra sted å gå. Yoga, samlet, er generelt ansett som svært trygt. Det er en skånsom måte å høyne din bevissthet, styrke kroppen og styrke sjelen
By:. ATrujillo