Yoga består av en serie med yoga skulder strekninger og stillinger som hjelper deg å bli mer bevisst på ditt sinn, kropp og miljø. Mens starter i yoga er det viktig at du eksperimentere med forskjellige yoga skulder strekninger og stillinger, slik at du kan lære hvor du føler deg komfortabel og hva som fungerer best for deg. Innlemme BreathingBreathing er like viktig i yoga som yoga skulder strekker seg, og for å kunne utføre de strekninger skikkelig må du bruke riktig pusteteknikk for hver enkelt. Det er et par ting du må huske om pusten din: aldri hold pusten, aldri anstrenge seg for å puste, og aldri ta korte tvunget åndedrag. Hvis du gjør det, vil du slite ut svært raskt og vil ikke være i stand til å få til gjennom rutinen. Typer StretchesWhile i sittende stilling, skal du først og fremst utføre yoga skulder strekninger som er fokusert på å varme opp, og starter andre stillinger, puste, slappe av, og meditere. Stående stillinger er også brukt som utgangspunkt for andre strekninger, men fokuset er mer på å styrke bena, core og hofter, og forbedre din følelse av balance.Then er det også inversjon yoga skulder strekninger, som anses å være utmerket for å bedre blodsirkulasjonen, og som også antas å være i stand til å reversere aldringsprosessen og redusere effekten av tyngdekraften på effekten av body.Yoga PrinciplesPeople praksis yoga for å gjøre tilkoblingen mellom deres sinn, kropp og ånd. Det er ingen annen trening som yoga. Dens full spektrum fordelene er ulikt noe annet der ute. yoga skulder strekninger er bare ett aspekt involvert her imidlertid, og for å virkelig opplyse deg selv og oppnå de ønskede resultatene av yoga, må du ta inn og fokusere på alle de ulike aspekter involvert og la tankene dine til å være åpen og fri for å slappe av og meditere skikkelig og tillate deg selv å gå seg vill i øvelsene. Hvis du aldri har prøvd yoga før du vil definitivt ønsker å slik at du kan oppleve førstehånds de dramatiske resultater som alle snakker om
By:. Yogi Ashanti