Når du har besluttet å følge et sunt regime gjennom yoga, er neste skritt å plukke den type yoga som du ønsker og bli kjent om yoga grunnleggende. Du kan velge en yogatime i nærheten av for enkel transport. Yoga trenger ikke noen form for kostbart utstyr med unntak for løse komfortable klær og en yoga mat.Some enkle posisjoner av yoga, for nybegynnere-Vi gjør enkle posisjoner i hverdagen, som lå nede, sittende, stående, liggende invertert etc. Men med riktig trening av de nevnte yoga Postures nybegynnere kan bli dratt til stor grad. Disse enkle aktiviteter er ordnet og jobbet ut slik at en yoga nybegynner også får fra dem. Leger finne yoga for å være terapeutisk. De selv foreslå for å gjøre yoga en del av deres hverdag. Med gradvis innføring av yoga og dens metode helsemessige fordeler kan være gained.As en yoga nybegynner kan du velge moderat stil som Viniyoga, kripalu yoga eller Iyengar yoga. Du kan velge livskraftige former som power yoga, asthanga yoga i sene stadier. Den senere vil være for dynamisk for yoga beginners.See at du starter yoga forsiktig med 10-15 minutter varm up session, fordi det øker blodsirkulasjonen og smøring i leddene. Kroppen bøyer og det blir lettere å gjøre yoga asana. Hold riktig oppreist holdning hele. Puste teknikker for yoga, for nybegynnere-Yoga er synonymt med pusteteknikk. Med enkle pusteøvelser i yoga som pranayama, kapalbhati, anuloma-viloma, kan man forbedre puste mønster og lungekapasitet. Denne typen yoga slapper av og letter stress.Importance av sekvens for yoga nybegynner-Ideal yoga sekvenser bør ikke være taxing, spesielt for nybegynnere. Som en yoga nybegynner kan du begynne med stående positur, fulgt med sittestilling, Liggende positurer, vri positurer, utsatt positurer, inverterte og balanse positurer, tilbake bend og etterbehandling asana.Some ikke er for yoga nybegynnere-Som nybegynner er det bedre å informere yoga instruktør at du er ny til yoga fitness regime. Du kan også be læreren å hjelpe deg ut ved behov. Du kan søke hjelp av andre avanserte studenter å demonstrere positurer. Det er bedre å vite om grunnleggende yoga etikette og lære noen grunnleggende yoga, dette kan du gjøre søk på nettet eller fra bøker og DVD-er. Starte friskt med forfriskende bad før yoga praksis. Avslutt alltid yoga session med shavasana.Some don'ts for yoga nybegynnere-Unngå å ta store tunge måltider før noen yoga klasse. Kontroller at du har spist 3-4 timer før klassen. Du kan ha litt vann før og etter yoga klasse. Unngå stramme montert klær, sko og sokker mens du gjør yoga
By:. JayFranco