Yoga har blitt en svært populær form for trening. Det finnes forskjellige typer yoga. Det reduserer stress og utøver din kropp og sinn. Det er faktisk kroppens måte å helbrede seg selv. Det er et sinn, kropp-tilkobling. Men visste du at du også kan jobbe dine magemuskler med yoga? Tøyningsøvelser i yoga er bra for magemusklene fordi de gjør musklene tone og fast. Det beste er at du kan gjøre yoga i ditt eget hjem. Husk å starte sakte og ikke overdriv. Husk å varme opp først, og ta kontakt med en lege som du vil før du begynner på fysisk trening. Her er noen øvelser du kan prøve: 1. Torso strekning - Plasser hendene på sidene og løft deg opp mot taket mens du holder pusten for om lag 40 seconds.2. Den yoga crunch - Lå på ryggen og bringe knærne opp til brystet, hendene over hodet. Bøy føttene mot taket. Ikke bøy ryggen på vei down.You vil ønske langsomme og kontrollerte bevegelser når du gjør disse øvelsene. Du bør føle brenne etter flere repetisjoner. Du bør også kontrollere pusten prosessen. Dette bidrar til å strekke magemusklene. en av de beste former for yoga er Pilates. Denne form for yoga fokuserer på kjerne /torso av legemet og den bakre, som kontrollerer det meste av kroppens handlinger i løpet av dagen. Det er bevegelser for hver kondisjon. Pilates har blitt svært populært på å jobbe mageregionen. Det er en yoga bevegelsen kjent som "planken", der du i utgangspunktet presse opp hele kroppen på armer og tær. Det er veldig vanskelig, men veldig givende. Det er også "side planke". Disse er både gunstige bevegelser, men det kan ta en stund å master.If du ta noen minutter ut av en hektisk dag og prøve litt yoga, det vil ikke bare gagne din mage, men hele kroppen og sinnet også. Du vil få tillit ved å utføre de mer avanserte yoga bevegelser. Sammen med din nyvunne selvtillit, vil du også få fokus i livet ditt
By:. Bill Nad