Kaffe er faktisk en veldig sunn drikk, hvis du bruker det med måte. Den inneholder mye antioksidanter, som er bra for kroppen din. For noen som ikke har noen helsemessige problemer, som høyt blodtrykk, bør en eller to kopper kaffe hver dag ikke skape noen problemer. Men hvis du bruker til å drikke mye kaffe kopper hver dag, vil koffein fra den drinken har mye uønskede virkninger på deg. Det overskytende av koffein gjør deg hyperaktiv og dehydrert. Du ikke klarer å fungere i løpet av dagen uten mer og mer kaffe, og koffein også påvirker søvnen din. Du ikke klarer å hvile skikkelig i løpet av natten, så neste dag vil du drikke enda mer kaffe. Hvis du har nådd det punktet, er du avhengig av kaffe, og du trenger å gjøre noe for å redusere at addiction.The første regelen er å drikke rikelig med vann. Drikker kaffe tørker deg, og symptomene på dehydrering er hodepine, tretthet og irritabilitet. Du bør starte dagen med en kopp kaffe. En moderat mengde kaffe er greit å drikke. Men i løpet av dagen, bør du ikke ha en annen. Hver gang du føler for å ha kaffe, bør du sette det på vann. På denne måten vil kroppen din hydrat og i tid, vil du bli kvitt mange av koffein avhengighet symptomer. Selv om du føler deg sløv og trøtt, unngå kaffe. Trading kaffe for energidrikker er ikke en løsning heller - du bare å endre emnet for addiction.Plant og tørket frukt infusjoner er svært effektiv i å hjelpe deg med å redusere avhengighet til kaffe. Visse kombinasjoner, som tørket eglantine, eple eller ananas infusjoner med noen grønne teblader lagt, er stor for å bekjempe kaffe avhengighet. De deilige, varme drikker er svært rik på antioksidanter og vitamin C og hjelpe deg å holde høyt energinivå på en skånsom og naturlig måte, uten at du hyperaktiv. Noen ganger, du mangler energi, og du er trøtt. Du slåss disse symptomene med enda en kopp kaffe. Vel, det er ikke den beste strategien. Mange ganger, kommer tretthet fra det faktum at du ikke spiser nok eller at du ikke spiser riktig mat. Du våkner opp om morgenen og drikke en kopp kaffe, uten noe å spise. Deretter går du til arbeid og forvente at kroppen skal fungere godt. Det er bare naturlig å ha et lavt energinivå gjennom hele dagen hvis du ikke spiser om morgenen. Du bør starte dagen med en sunn frokost, som består av hele korn, lette proteiner og grønnsaker. På denne måten vil kroppen ha nok energi til lunsjtid og du vil redusere appetitten for coffee.Addiction for kaffe er ofte forbundet med avhengighet til sukker. Dette skjer hvis du har din kaffe med to eller tre teskjeer sukker hver gang. Når sukker og koffein rush er over, vil tretthet og mangel på energi komme tilbake selv verste. Så, kutte inntak av kaffe er ikke nok. Hvis du knytter kaffe med masse sukker, har du også å redusere sukker. Du kan erstatte den vanlige kopp ekstra søt kaffe med en frisk frukt, et glass vann eller en usøtet kopp grønn te
By:. Jamie Highland