Espresso, cappuccino, chat, eller macchiato - mennesker har sin favoritt koffein fikse å starte dagen. For noen er kaffe allerede en avhengighet, og det tar mer enn bare en kopp kaffe for å få dem til å føle deg energi hele dagen. Akkurat som alt annet i livet, for mye av noe virkelig ikke er bra for deg. Mens du kan ha din vanlige, daglige morgen dose av kaffe, kan gå over bord ikke gitt noen dårlig smak på munnen din, men det kan ha alvorlige fysiske ulemper. Det har vært studert i de siste tiårene at for mye koffein er dårlig for deg. Og hvor ille er å ha for mye koffein? Mens kaffe kan faktisk gjøre folk føler seg mer våken og energisk, er det en kunstig energi boost fordi koffein ikke skape reell energi, men heller det er de kjemikaliene som gjør arbeidet og gjør kroppen bli stimulert. Med andre ord, det er bare en kortsiktig nytte og når kjemikaliene er oppbrukt, vil den kortsiktige stimulering ende, forlater kroppen så sliten som det var før. Kroppen vil etter hvert oppleve trøtthet og ekstra døsighet forårsaket av bølge av energi. De kjemikalier sluppet gjennom koffein utløser bare stressrespons av kroppen. Kaffe gjør at kroppen til å bruke opp og forbruke den lagrede energien, noe som resulterer i fysisk og røre, raskere hjerteslag, og mental årvåkenhet - alle anses å være de gode fordelene med kaffe - men når all denne energien er brukt opp, opplever kroppen trøtthet som bivirkning. Koffein forvirrer også og til slutt øker blodsukkernivået i kroppen. Bortsett fra det åpenbare faktum at sukker er ofte lagt til kaffen, selv de som tar svart kaffe kan ha blodsukkeret påvirkes. Naturlig sukker i kroppen er også utløst av koffein med sitt kall for en energi støt. Sukker har en tendens til å være mer tilstede i blodet i utgangspunktet bare å få den strømførende og signalisering virkning. Koffein har også en tendens til å forstyrre ens sove mønster. Spesielt hvis du har drukket et høyt koffein drikke med tilsatt sukker og andre tilsetningsstoffer som sirup, smaker eller pisket krem, vil kroppen ta sin tid å konsumere koffein og sukker, og holde deg våken hele natten. Temperaturen på varm kaffe kan påvirke kroppens temperatur også, slik at du føler varmere som kroppsvarme øker. Over tid, avhengighet og toleranse er noen ting du trenger å bekymre deg. På grunn av toleranse, du ikke lenger få koffein fikse med bare et skudd av espresso. Til slutt, akkurat som narkotika, må du øke inntaket for å få samme effekt. Og til slutt, akkurat som alle andre avhengighet, sparke en vane av kaffe avhengighet har sin egen abstinenssymptomer. Folk som prøver å stoppe eller redusere og kontrollere sitt daglige inntak av koffein ofte opplever hodepine, irritabilitet og tretthet i løpet av de første dagene av deres tilbaketrekning. Kaffe bør derfor inntas i moderate mengder, og det kan være en god idé å ta en pause fra å drikke det nå og da for å unngå avhengighet
By:. Criss White