Hvis det er et begrep som kan kategoriseres som en av de mest misbrukt, kan du trygt si at det er comfort food. Comfort food gjelder all mat som lindrer ditt sinn og har makt til å umiddelbart transportere deg til trøstende minner. Dessverre, mange tenker på trøstemat som iskremer, cheeseburgers, stekt biff eller stekt kylling, makaroni med masse ost som er rike på kalorier og er svært skadelig for kroppen på flere måter enn én. Denne misforståelse at trøstemat er bare høy i kalorier bør være removed.This prosessen gjør ikke bare maten trøstende, men også sunt. Trøstemat er mange ganger, hjemme-laget og bringe barndomsminner rushing til hjernen din mens du smaker dem. Denne artikkelen omhandler fem trøstemat som ikke bare frister smaksløkene, men også sørger for at din helse er vedlikeholdt og i god stand. (1) Fruktyoghurt: Hvis isen er din favoritt, vil frukt yoghurt ikke være langt bak. Mens frosset, presenterer det deg med en lignende smak og konsistens, men med mindre fett selvfølgelig. Når sesongmessige og andre frukter er lagt til, pakke du yoghurt med ekstra vitaminer og mineraler. Ganske beroligende og kule, de er en sann fryd for å oppfylle dine sultfølelse og gjøre en stor snack (2) Chicken noodle soup:. En suppe er i seg selv beroligende spesielt når du er bare ikke i rosa på helsen din. Kaste i noen kylling, og du kan lage en deilig kylling noodle soup. En utmerket blanding av grønnsaker, har biter av kylling og nudler i en rykende varm bolle makt til å løfte dine stemninger. Hvis du kjøper en fra markedet, sørg for å kjøpe et merke som er natrium gratis eller har mindre natrium. Alternativt er den beste måten å lage en bolle med suppe hjemme. (3) Havregryn: Hvis du er ute etter en helhetlig frokost måltid som vil forlate deg energi og sult gratis i timevis, prøv havregryn. Den er rik på komplekse karbohydrater, er enkel å tilberede, og er et sunnere alternativ til sukkerholdig frokostblanding som du ellers ville hengi seg i. For å legge til at ekstra sødme, kan du vurdere å legge litt frisk frukt. Styre unna koffeinholdige kaffe for å fullføre deg sunn frokost (4) Angel food cake: De fleste synes kaker veldig trøstende og forlokkende. Men de er rike på sukker og kalorier og dermed ikke en sunn diett alternativ. Angel food cake erstatter den konvensjonelle "rik på fett 'kaker. De er varme og fluffy og bli bedre med hver bit. Du kan også piske i noen fettfri krem ​​for den ekstra zing. (5) Vegetabilsk juice: En ekstremt sunt alternativ er å spise grønnsaker. Du kan gjøre frisk påfunn av mange grønnsaker sammen med tomater for en svært velsmakende juice. Du får alle de essensielle næringsstoffer i bare ett meal.Do ikke føler seg skyldig mens indulging i din favoritt comfort food. Du er ikke bare tilbudt helse, men disse matvarene også slappe av sansene
By:. Kya