Rå mat eksperter vanligvis tror at jo større thepercentage av rå mat i kosten, jo større helsegevinst. En rå mat diett er vanligvis likestilles med bare spise rå planteføde. Avhengig av hvilken type livsstil og ønskede resultater, kan rå mat dietter inneholder et utvalg av rå frukt, goji bær, granateple, grønnsaker, nøtter, frø (inkludert spiret hele korn som GABA ris), egg, fisk (for eksempel sashimi) , kjøtt (for eksempel Carpaccio), og ikke pasteurisert ikke-homogenisert meieriprodukter (for eksempel rå melk ost, og rå melk yoghurt). Vi har en begrenset tilførsel av enzymer i kroppen vår, og den eneste måten å få mer er via maten vi spiser. Uten nok enzymer til å kjøre kroppen samt fordøye maten, begynner kroppen å degenerere og symptomer som leddgikt og andre sykdommer occur.There er også det faktum at økologisk mat smaker utrolig. Du trenger mindre mat for å være fornøyd fordi maten er svært høy i de næringsstoffene du trenger, slik at du ikke trenger å spise så mye for å få hva kroppen din trenger. Dette resulterer i kroppen din nå vekt det er designet for å være, og det fører også til at kroppen til å eliminere alle giftstoffer det er vært å holde på for de fleste av life.Another fordelen med å kjøpe rå mat er at mens tilberedningstiden er litt lengre , når maten er klar, er den klar til å bli spist! Det er ingen steketid og vanligvis svært lite å rydde opp gangen heller. Enkle steg til å gå RawRaw mat er mat som ikke er tilberedt over 105F, selv om enkelte matvarer kan tilberedes til litt høyere temperaturer før de enzymene er destroyed.Step 1: Lag en forpliktelse til å ha en gå med rå mat i minst 30 døgn. Dette vil hjelpe deg over noen klebrige flekker i ditt første forsøk. Hvis du kan få noe støtte fra venner eller familie, og støtte dem i sin tur vil dette hjelpe deg enormt Trinn 2: En av de første tingene du trenger å gjøre er å lese opp om rå mat. Finn ut nøyaktig hva du trenger å gjøre for å sikre at maten du spiser er rå. Det er massevis av rå mat bøker du kan kjøpe, og det er enda en liste nedenfor for Amazons toppresultater å hjelpe search.Step 3: Få ditt kjøkken utstyrt med en blender, en sprouter og noen oppskrift bøker. Hvis du har penger en dehydrator, en spiralizer og en top of the line juicer er vel verdt å investere i. juicer som de fleste mennesker elsker er ved Greenstar fordi det juice veldig sakte så det holder varmen nede og sørger for at de enzymer survive.Step 4: Kjøp økologisk mat. Du vil bli overrasket over forskjellen Trinn 5: Begynn å spise rå. For å holde dine interesser opp, prøve forskjellige oppskrifter fra dine raw food bøker
By:. Virgin rå