Et flertall av mennesker tror at yams er de samme som søte poteter som ikke er tilfelle. Disse to er kjent for å være fremstilt på lignende måte, men hver av dem har sin egen næringsstoffer. Jamsrøtter er pakket med vitaminer An og C, beta-karoten, fiber-, kalium-, så vel som jern. Alle disse næringsstoffene har blitt påvist å være svært gunstig for menneskekroppen, og dette vil bety at vanlige yam retter vil sikre at du er frisk. De er deilig og svært allsidig i at de har ulike måter fremstilt på de fleste av disse preparater metoder lett for den gjennomsnittlige person. Yams kan moses, bakes samt mikrobølgeovn avhengig av de menneskene det blir utarbeidet og et eksempel vil være hvis det er for barn de ville definitivt ta det når moses. Uansett hvilken metode du velger å tilberede yams du vil være garantert en deilig samt et næringsrikt måltid. Yams er gule grønnsaker og mange mennesker i verden i dag mangler gule grønnsaker, og disse er i stand til å forbedre din ernæring. Yams er innfødt til Sør-og Sentral-Amerika, Afrika og Asia, og de ble introdusert i Europa av en herremann ved navn Christopher Columbus. Varmt klima er kjent for å være den perfekte for dyrking av yams og disse kan finnes i enkelte deler av Afrika, Sør-Asia samt Sør-Stillehavet. Før du starter klargjøringen må du vurdere en rekke ting viktigst antall personer som går å spise inkludert de voksne og barna. Du bør vurdere om de yams vil bli tatt på egen hånd, eller de vil bli fulgt med andre retter for å finne ut hvor mye yams å prepare.In for å forberede denne yam parabol må du ha flere ingredienser, inkludert olivenolje, kanel, smør, muskat, nonstick spray, lettmelk blant andre ingredienser. Balking yams er den enkleste måten og nå kan du begynne med klargjøring. Det første du må gjøre når matlaging yams er å grundig vaske dem ved hjelp av en grønnsak pensel. Yams bør da bli skrelt og kuttet i mellomstore størrelser for gryte matlaging, og de bør være skiver tynt. Ildfast form sprøytes så med nonstick spray, og deretter fortsette å legge yam skiver i det. Yams bør da opprettstående ved hjelp av en gaffel eller en skarp kniv, og dette er fordi yam er som andre knoller, og de er tilbøyelige til å eksplodere hvis de ikke har et damputløp. Du bør da dot yams med smør eller en lignende spredning og også strø noen ødelagte valnøtter samt støv med kanel. Du skal da forvarme ovnen ved 375 grader Fahrenheit og sette yams i å lage mat i ca 40 minutter. Du bør fjerne lokket når yams er møre og legg gryte under broiler i ca fem minutter. Dette vil være det siste trinnet i å lære hvordan å bake yams og du kan nå tjene parabolen
By:. Louise Kalyn