Det er interessant å se hvor mange som er Tom Yum kalorier. Den deilige tom yum suppe har trollbundet smaksløkene av ikke-asiatiske folk, men samtidig de kalori-bevisste sinn til disse menneskene problemer med dem med et spørsmål som hvis suppen er ernæringsmessig sunt. I et land som USA, der folk blir overvektige på en rask hastighet, spørsmålet som hvor mange kalorier en matvare har, er svært viktig. Og det er av reell lettelse for alle helse-elskere, at yummy tom yum suppe gir bare 8% av ditt daglige behov av kalorier (som per 2000-kalori diett), dvs. bare 143 kalorier fra den mengden du forbruker per porsjon . For å utforske dette interessant informasjon mer, la oss se hvordan en typisk tom yum suppe er gjort. For å lage suppen trenger du: En halvkilo reker eller kylling, kuttet til mellomstore pieces1 ½ kopp sopp, sliced4 til fem spiseskjeer fisk sauce7 til 8 tynne skiver av galangal ¼ kopp hakket tomatoes4-5 kaffir lime leaves2 spiseskjeer (mer eller mindre enn dette, avhengig av din smak) rød chili pepper4 sjalottløk tynt sliced7 til åtte spiseskjeer lime juice1 stilk sitrongress (bør kuttes i biter på en halv tomme) 1 ss chili paste, i soya oil1 kopp koriander blader ( til pynt) 3 kopper waterFirst holde en mellomstor kjele på høy flamme sette vann inn i den. Bring vannet til å koke. Legge sitrongress og kaffir lime blader til den, lage mat for noen minutes.After dette, senke flamme, legge til andre ingredienser som chili lime inn i soyaolje, rød chili, fiskesaus, galangal, lime juice og sjalottløk. Da må du legge til sopp og tomater og stek i lang tid. Nå kylling eller reker som skal tilsettes og som skal tilberedes på en høy flamme, men ikke å røres. Når kylling eller reker blir øm og er ferdig kokt, la det koke i noen minutter til å holde på varmen. Strø koriander blader på toppen. Og det er det! Du har nå utarbeidet tom yum suppe. Du kan servere den varm med ris. Denne mengden suppe kan tjene 4 personer. Maten elementer i denne suppen er 2,52 gm proteiner, 5,7 gm karbohydrater, 17 mg kolesterol og 2,1 g fett. Fettet i dette har 19 kalorier. Det er åpenbart at suppen gjør ikke en enhet mer kalorier enn det daglige behovet, foruten å være så velsmakende
By:. M2webseo