Sukker er uansett hvor du ser, og det kan dukke opp i et par overraskende flekker. Var du klar over at mye av hele korn brød har med bare én form for sukker i dem? Vi har en nasjonal søt tann epidemien. Selv om du ikke tar i mye sukkerholdige godbiter du kan gå gjennom intense sukker sultfølelse inne de første ukene i Atkins diett plan. Så mange "sunne" carb måltider har skjult sukker i dem, kan systemet også ha oppstått withdrawal.The problemer med sukker er at blodsukkeret er knyttet til din energi stater og din helse. Når blodsukkeret er for redusert, vil du oppleve intense cravings. Høyere blodsukkeret er en konsekvens av å spise høy sukker retter. Når du forbruker konsentrert sukker, vil blodsukkeret øke til høye beløp. Bukspyttkjertelen mener det er én ting galt etter som det den utskiller insulin for å senke blodsukkeret. Ettersom dette skjer langt mer, kan du gjøre pre-diabetiske tilstander i kroppen din som din bukspyttkjertelen blir sliten og til slutt ikke klarer å skille ut insulin.Fortunately, anskaffe startet i Atkins diett programmet programmet kan sette en stopper for denne syklusen. Likevel betyr ikke dette at sukker oppfordrer forsvinne automatisk. Sukker elementer er overalt og fristelsen er tidvis vanskelig å fight.The beste måten å strategi sukker cravings er med planlegging. Når du opprettholde en balanse mellom protein, fett og fiber i ditt daglige kosthold program du skal unngå blodsukkeret faller som fører til sukker lyster. Også, ikke gå lenge i mellom hovedmåltidene på tom mage. Snacks er en vesentlig del av å holde blodsukkeret stabilt. Har noen praktiske snacks som ost, nøtter, frø og kokte egg tilgjengelig med deg slik at du er i stand til enkelt å stabilisere blodsukkeret uten å ty til søte treats.Sugar avhengighet kan også være en indikasjon på en nærings-mangel. Når du er lavere på magnesium, kan du lust sjokolade og andre søtsaker. Sink og krom kan likeledes avverge sukker cravings. Når du ikke tar en stor multivitamintilskudd med disse mineralene, starter raskt. Dersom du er og du måtte være men opplever cravings, ta hensyn til å prøve flere tilskudd av disse næringsrik components.One mer taktikk er å pusse tennene. Tallrike Atkins dieters oppdage at å pusse tennene eller gjør bruk av Listerine pust strimler kan støtte med lyster. Hver metoder vil nummen munnen og hindre deg fra å måtte spise. Drikker to store glass vann kan også bidra til å eliminere sultfølelse. I ditt tilfelle magen er full, så du kan ikke være like sannsynlig å nå for en sukkerholdig treat.Sometimes ut av syne, ute av sinn er bedre tilnærming. Skulle du ende opp overvunnet med avhengighet mens du er i ditt hjem, komme ut og ta en spasertur. Distraksjon vil ha deg glemme din sukker craving på kort tid. Ringer en venn for støtte eller innlogging på en Atkins support forum kan også gå ganske litt avstand mot å hindre deg fra å bukke under for sukker sult pangs.Having a-karbohydrat versjon av din favoritt godbit er en annen god tanke. At du er sjeldnere å virkelig føle fratatt bør du ha en tilfredsstillende lav carb avtale med. Du vil finne et bredt utvalg av lav karbohydrat produkter tilgjengelig på markedet som vil overgå din søt tann. -Karbohydrat yoghurt, sjokolade, iskrem og godteri kan alle hjelpe du holder deg til Atkins diett og likevel få noe søtt til consume.Sugar oppfordrer er en realitet forfølge Atkins-programmet, men de tidligere tipsene vil hjelpe deg å overvinne dem og holde forpliktet til vekttap arbeid
By:. Heidi G. Hopson