Karbohydrat sultfølelse er vanskelig å håndtere, spesielt når du prøver å bevare en lav livsstil. Imidlertid oppfordrer karbohydrat er ikke bare et spørsmål om viljestyrke. Som Dr. Atkins påpeker i sin bok, karbohydrater produsere en flom av insulin og en økning i blodsukkeret. Det er faktisk en fysisk trigger for karbohydrat drifter, og det er en av grunnene til at det er kilde grei å produsere en høy karbohydrat, lavt protein måte eating.The 're svært mange tegn på fysiske karbohydrat sultfølelse. Du vil oppleve en overbevisende tørst for karbohydrat rik mat. Ekstra tid, vil du bygge opp et økende behov for stivelse, rask mat og søtsaker. I tillegg kan du oppleve avhengighet og vektøkning etter å ha brukt noen av karbohydrater handle-a-likes som sukker erstatter og alcohol.High karbohydrat matvarer er over, noe som gjør avhengighet enda vanskeligere å overvinne. Spise høy sukker, vil raffinert stivelse matvarer mate lyster og skape mer, veldig mye som et rusmiddelmisbruk. Som et spørsmål om faktum, høye nivåer av karbohydrater produsere store mengder av hjernen kjemiske serotonin, er at den kjemiske ligger i Prozac og ulike anti-depressiva. Så spiser forhøyede nivåer av karbohydrater er selv-medisinering. Personer med lave nivåer av serotonin er tilbøyelige til å bruke karbohydrater som en drug.Tension og spenning kan også resultere i overspising karbohydrat-laden mat. Når vi er spente, skaper binyrene mer kortisol. Kortisol er et hormon som stimulerer produksjonen av et kjemisk stoff i hjernen som forårsaker karbohydrat cravings. Det er i tillegg stimulerer insulin, noe som fører til blod sukker fall og mer fett storage.Thinking om alle disse aspektene, kan det virke utenkelig å leve på en lav-karbohydrat diett. Men etter Atkins plan er trolig en av de beste måtene å bryte syklusen av karbohydrater avhengighet og ta tilbake livet ditt og ditt velvære. The Atkins plan hjelper deg å administrere din avhengighet og fri deg av år med skade resultatet av å spise for mange carbs.When på Atkins diett plan, kan du oppleve noen karbohydrater cravings fra tid til annen, spesielt i de innledende fasene av kosten plan . Likevel, disse vil avta etter hvert som kroppen vokser mer vant til å spise en protein-sentrert diett. Som en måte å holde sultfølelsen i sjakk, spise små måltider og snacks som inneholder protein med få timers mellomrom. Dette vil bidra til å holde blodsukkeret stabilt og unngå "krasj" du føler når du går sulten. Manglende måltider vil føre til fall i blodsukkeret og gi deg craving sweets.Protein og fett, som tilfeldigvis er fokus for Atkins-programmet, vil gi kroppen din utvides energi. Pass på at du får nok nivåer av de primære fett. Nå og da en Omega 3 fiskeolje supplement vil hjelpe avverge karbohydrat addictions.Cravings for mat kan noen ganger være et resultat av dehydrering. Det er en utmerket rettesnor å drikke et glass vann før nå for noen form for snack. Ofte tørst kan maskere seg som sult. Når kroppen er riktig hydrert, vil den kjøre mer effektivt, og du vil se en nedgang i addictions.Realize at det er en fysisk avhengighet til karbohydrater som må brytes. Ikke bekymre deg hvis du føler deg overveldet med avhengighet til karbohydrater etter de første dagene på planen. Dette er typisk. Systemet er vant til å kjøre slanking fylt med sukker og karbohydrater. Det kan trenge en stund å imøtekomme denne friske metoden for å spise. Vanligvis er disse følelsene ikke vare mer enn to-ukers periode. Hold investert i denne friske metoden for å spise, og du vil se fordelene raskt
By:. Heidi G. Hopson