Hvis opplever en stall eller platå i Atkins vekttap innsats, er du ikke alene. Dette skjer på anledningen. Likevel, må du først være sikker på at du faktisk har fått til landet et platå point.A platå betyr at du har igjen en lengre periode uten slanking ned eller inches. Det er ta målene før du starter din vekttap plan, i tillegg din vekt. På noen uker kan det ikke synes å være at du mister noe i det hele tatt på skalaen. Men en rask titt på dine målinger vil vise seg otherwise.On Atkins diett du bytte fett med muskler, er at tettere og tyngre. Du kan faktisk få litt vekt som du bygger muskler å erstatte fett. Resultatet vil bli en økning på skalaen, men en nedgang i dine inches. Kroppen din vil være mindre og slankere, men du kan veie same.Before du sett om programmet, måle brystet, midje, hofter, overarmer, lår og kalver. Du vil aldri få vite hvor du kan miste ins, så det er viktig å ha disse omfattende målinger for å rådføre seg med. Det er vanlig å gå gjennom perioder der du kroppen readjusting. Husk at din reformere make-up av systemet, og denne prosedyren vil ta en stund. Sjekk dine mål en gang hver uke, akkurat som din vekt, og du kan spore din generelle progress.There kan være perioder på 3 til 4 uker der du har en stall i vekttap, men et tap i inches. Eller den andre veien rundt. Bruk begge metoder for å spore din fett tap er bedre sikkerhet for en eksakt mål på fremgangen din. Disse stall perioder er ikke en unnskyldning for å slutte eller å stoppe. De er naturlige deler av vektreduksjon process.Stalls kan forekomme oftere hvis du er 5 til 10 pounds langt fra å være på formålet vekt. Ved å følge en lav-carb, høy-protein måte å spise har du skapt mye mer muskler i kroppen din. Muskel-til-fett ratio er høyere enn noen gang før, slik at systemet kan godt være motstå å miste mere fett. Det kan være på tide å revurdere målet ditt i vekt. Kanskje kroppen din prøver å si noe, og det er på tide å begynne å lete etter din vekttap stedet for å prøve å kvitte seg med mer.Det er en annen mulige årsaker til boder og vidder på vei til slanking. Hvis du har gått fire uker med ingen endring i vekt eller mål, og du er ikke i nærheten av målet ditt i vekt, kan du prøve noen nye metoder for å få deg selv for mye av brunst. Først, sørg for at karbohydrat nivå er i sjakk. Hvis du spiser for mange karbohydrater gram om dagen, vil vekttap stall. Se etter skjulte karbohydrater i pakket mat, dressinger og sauser for å sikre at de ikke er de skyldige i plateau.Check din din daglige vanninntaket. Når du er dehydrert, vil systemet beholde vann og som kan etterligne et platå. Vann vil også hjelpe flush ketoner fra systemet og få mer plass til nye fettforbrenning ketones.Under spising kan likeledes være en årsak til vekttap platåer. Sørg for å ikke la deg gå sulten og spiser mindre, regelmessige måltider. Husk at du er på et karbohydrat-diett, ikke en kalorifattig diett. Sørg for å ha litt protein til hvert måltid og snacks. Aldri gå mer enn fem timer uten å spise noe (unntatt natten selvsagt). Også, spise fritt fra akseptabel mat. Ikke prøv å telle kalorier eller begrense kaloriinntaket. Når systemet blir for få kalorier, det går inn i sult-modus, og vil holde på fett cells.Increasing øvelsen nivå kan hjelpe deg å komme gjennom et platå også. Som muskelgrupper blir vant til å trene på et visst nivå, må du forbedre varigheten eller intensiteten for å holde vanskelig kroppen. Legg til en ny øvelse i blandingen, eller prøve å øke vekten i motstand training.Trying en av disse metodene vil mest sannsynlig få vektreduksjon tilbake på courseon målet. Husk at sporadiske boder er normal, men de trenger ikke å vare
By:. Heidi G. Hopson