The Atkins diett programmet er svært fasjonable, men er det riktig for deg? Før du begynner nedover low-carb veien, bør du ta litt tid å avgjøre om lavkarbo er den rette måte for deg å miste vekt. Bare fordi det har vært effektiv for andre betyr ikke at det vil være hensiktsmessig for deg. Ingen spesiell diett som fungerer for alle, og du kan også oppdage at en rekke lav-carb diett som fungerer bedre for deg enn en annen. Det er mange ting du bør vurdere før du begynner Atkins diet.First, evaluere din fortid slanking historie. Hvis du har vært bestreber å gå ned i vekt for en lang periode, har du sikkert prøvd et bredt utvalg av dietter. Lytt til de ulike dietter du har prøvd gjennom årene. Skriv ned de grunnleggende prinsippene for hver diett, jobbet hva og hva som ikke fungerte. Skriv også ned hvorfor du ikke holder deg til den spesielle dietten. Evaluer din tilstrekkelig kunnskap om høy karbohydrat dietter. Slike dietter er mest redusert fett og kalori kontrollert diett. Hvordan følte du deg når du er på disse typer dietter? Var du sulten, hekta på mat eller opplever negative reaksjoner? Eller gjorde du føler fylt med energi og oftere enn ikke bra? Hvis du har hatt tilstrekkelig kunnskap om low-carb dietter, skrive det ned også. Forbi de negative effektene av den første uken, hvordan spise low-carb at du skal føle? Hvorfor sluttet du å utnytte low-carb diett? Svarene på disse spørsmålene vil hjelpe deg å gjøre opp tankene dine om Atkins er riktig for deg eller ikke. Hvis du har hatt fantastiske anledninger med lav-fett dietter og dårlige erfaringer med andre low-carb dietter, da Atkins er mer enn sannsynlig ikke for deg. Hvis andre lav karbohydrat dietter har jobbet, men ikke uten problemer, så kan du ha vært på feil slags lavkarbo diett og Atkins kan fungere i begynnelsen bedre. Hvis du har hatt dårlige erfaringer med begge typer dietter, så kan du ha bedre suksess med en tilpasset Atkins diett plan.Your mat og spise atferd kan også gi deg en ledetråd til hvis Atkins er et stort utvalg for din vektreduksjon innsats. Carb følsomhet er indikert med et bestemt sett av atferd. Du kan være carb sensitive hvis du føler for å spise sunt når du er ferdig et måltid. Også du vil føle sterk trang til å spise hele dagen. Du kan føle deg svimmel, fuzzy ledet og trøtt uten å tilegne seg et løft fra sukker eller annen karbohydrat. Carb følsomhet vises også når du føler deg svak etter å ha spist. Dette skjer spesielt etter at du spiser et måltid rikt på sukker og karbohydrater. Hvis du opplever disse symptomene ofte, kan du ha carb følsomhet. Prøv vier oppmerksomhet til hvordan karbohydrater påvirker deg, og hvis du fortsatt opplever disse symptomene, kan du prøve å gjøre en low-carb diet.Your evne til å lykkes på Atkins diett kan også bli bestemt av din lege og historie i familien. Hvis du har noen pre-diabetiker symptomer eller diabetes selv, kan en redusert carb diett som Atkins godt være riktig for deg. Betydelig gevinst i vekt kan likeledes bli hjulpet av Atkins diett plan. Generelt, jo mer overvektig du er, jo mer sannsynlig er det at du har høyt blodtrykk, høye triglyserider og høyt blodtrykk glucose.If noen i familien din har diabetes eller er betydelig overvektig, kan dette også sette deg i fare for disse forholdene. Din tendens mot disse forholdene på en genetisk nivå kan markere nødvendig for a-karbohydrat diett som Atkins. Atkins-programmet har vist seg å øke vekten og kontroll blod sukker problemer. Hvis disse er problemer i familien din historie, så vil du kanskje å tenke på Atkins dietten plan.There er en god del fordeler å prøve Atkins diett programmet. Enten du har svart godt for andre low-carb dietter i det siste, eller du har en medisinsk historie som garanterer en kontrollert karbohydrat diett, kan Atkins diett plan oppfyller dine krav
By:. Emanuel E. Walker