Når det gjelder Atkins diett plan, vil din evne til å lykkes ligge i planleggingen. Garanterer at du har de riktige matvarer på hånden når du begynner din diett vil gå en lang vei mot din pågående vektreduksjon. The're svært mange forslag til Atkins diett måltider i Atkins bøker, og det er nok av ressurser på nettet for Atkins og low-carb recipes.Planning dine måltider og snacks vil være en viktig del av livet ditt når du er på denne kosthold. At råd går virkelig for enhver diett. Når du spiser hva du vil, legger du pounds. Din nåværende vekt og helse er et direkte resultat av å la dine kostvaner gå ukontrollert for så long.As med alle diett planer, blir brukt til Atkins måte å spise kommer til å ta en stund og justering. Standard amerikansk diett er sterkt avhengig av karbohydrater og andre begrensede matvarer. Mange vokste opp på karbohydrat tunge favoritter som spaghetti og kjøttboller, kjøtt og hvite poteter og pasta gryte. Det kommer til å ta litt innsats og tålmodighet for å bli vant til å spise på en helt ny måte.Det er to forskjellige metoder du kan bruke i å justere matforbruk. Du kan finne substitutter for din favoritt mat med "mock" karbohydrater. For eksempel, laget lasagne med aubergine eller squash i stedet for pasta er mye mer carb-vennlig enn den vanlige varianten. Spaghetti squash nudler gjøre en utmerket replace for spaghetti nudler. Det er likeledes mange low-carb eller carb-free erstatninger for brød, pasta og sukker products.The andre tilnærmingen er å undersøke hvordan å lage nye oppskrifter som sentrum rundt kjøtt og diverse lave matvarer. Det finnes et bredt utvalg av kjøtt som er akseptabelt på Atkins plan. Hvis du er vant til å bare spise kjøttdeig eller kylling på en ukentlig basis, vil du bli overrasket av utvalg av kjøtt som er ca. Prøv å innlemme svinekjøtt, lam og skinke i ukentlig rutine. Du kan likeså eksperimentere med spillet fugl som Cornish høne, vaktel og fasan. Hvis du aldri har vært en elsker av fisk, prøv en alternativ variasjon. Noen mennesker som ikke liker ørret finner at de har en forkjærlighet for laks eller annen fisk. Ikke glem skalldyr som blåskjell, muslinger og reker. Disse matvarer er alle akseptable og kan legge variasjon til diet.Make din sikker på å ha noen enkle å tilberede mat tilgjengelig for snacks og raske måltider. Som et eksempel, tynne skiver agurk, reddiker og selleri blandet med sitron majones produserer en stor lav karbohydrat måltid eller middag salat. Stekt paprika, sopp og hvitløk servert på arugula med feta ost er en annen god alternative.Research og smake på forskjellige lav oppskrifter slik at du har en god base av kunnskap om hva du skal forberede måltider. Det viktigste du kan ta i slanking ned er planlegging. Får en utmerket arsenal av enkle å tilberede måltider vil hindre deg fra å treffe stasjonen gjennom eller gå til en restaurant og bryte mat intake.If du har fantastisk mat å se fremover til hver dag, vil du være mindre kjedelig med diett program . Selv under den restriktive induksjon fasen, the're svært mange mat kombinasjoner som du kan bruke. Utgangspunktet øyekast kan de grønnsaker og kjøtt alternativer synes restriktiv. Men dette er bare i forhold til hva du har blitt vant til å spise. Med litt planlegging og kreativitet, kan du finne noe interessant å spise hver dag
By:. Jessica E. Lynn