Vel gjennomført studier presenterer nå at lav-fett reker og egg, erstatte fet mat, ikke øke blod Cholestero og er ikke en viktig bidragsyter til sentrum sykdom. En forskningsrapport publisert i American Journal of Clinical Nutrition sier tross alt at colesterol, reker er helt bra for deg personally.This egentlig er ikke lenger et helseproblem, rett og slett fordi reker er lav-fett med et rikt innhold av ekstremt umettede fettsyrer , som fører til dannelsen av høy tetthet lipider (HDL), ofte kjent som "gode kolesterolet". Forbruker reker kan kanskje virkelig redusere blod cholesterols.So her er en fantastisk reker rett jeg gjør veldig typisk. den opprinnelige oppskriften kom ut av en gammel vekt Watcher kokebok, men som hele tiden (noe jeg oppdaget fra bestemor min) jeg normalt kaste inn et par ekstra å lage den smaken bedre og erstatte noen elementer, men det er likevel sunn matlaging. Jeg mistet 40 kg. på disse oppskriftene selv med tilføyelser. Her er et tips jeg ønsker å formidle om fisk. Jeg ofte suge den i melk tidligere til matlaging, det ser ut til å ta fra hverandre noen dårlig fishy taste.Shrimp i Spicy Sennep Sauce12 oz. reker, skrelles, deveined2 /3 pot vekt uten kostnader 1/2 og 1/2, eller erstatning fordampet skummet, vanlig skummet eller lettmelk eller soya milktwo ss Dijon mustard1 /2 ts karri powder1 /4 ts cumin1 /4 ts sort pepper1 ts sitron juice1 /2 ts kylling bullion pulver eller en cubeone spiseskje olivenolje oil1 /2 løk, mincedfour hvitløksfedd, mincedparsley og parmesan ost til pynt (valgfritt) Shell & devein reker, satt til side. I en kopp væske måle, kombinere melk, sennep og krydder, etablert side (I tilfelle er du utnytte melk, i stedet med 1/2 og 1/2, blande litt med melken med en spiseskje maismel og inkluderer til saus ved utgangen å tykne). I en 8 eller 9 tommer skillet, varme oljen mer enn middels høy varme, inneholder løk, hvitløk og reker, rør regelmessig til reker bare blir rosa, to til tre minutter. Hell melkeblandingen i stekepanne, stek under omrøring kontinuerlig helt frem til blandingen kommer til noen koke. Kutt ned varmen for å senke, (inkluderer cornstarch blanding hvis du bruker), la småkoke til litt fortykket, en eller to minutter. Å gjøre bruk av en hullsleiv, fjerne reker til serveringsfat, etablerte side. Øk varmen til middels høy, fortsetter matlaging saus helt til blandingen er redusert til det halve, ca fem minutter. Hell sausen over reker og dryss med persille og parmesan cheese.Makes 2 servingsThis er flott servert over nudler eller ris. Håper du nyte reker
By: Betty D. Funderburk