Noen av næringsstoffer i fisk finnes ikke i noen andre matvarer . Omega - 3 finnes i høye konsentrasjoner i fisk , samt andre næringsstoffer vi trenger. Hvis du ikke liker fisk , er du glipp av noen store helsemessige fordeler . Det topper fjærfe som en av de magreste kjøtt ut there.Omega - 3 er visstnok et flott supplement til noen diett, men noen hevder at det er ingen bevis for de helsemessige fordelene noen har koblet den til. Det er en klok beslutning å få noen i kosten, men mange lurer på hvorfor. Det har vist seg å ikke bare redusere risikoen for hjerte- relatert sykdom , men i noen tilfeller faktisk det hjelper fett tap. Det vil definitivt ikke skade å ta det selv, uansett hvor kontroversielt det is.Fish er langt den magreste kjøttet rundt. Det lille fettet har er umettet og betraktet som en sunn eller essensielle fett. Det har den høyeste konsentrasjonen av Omega - 3 , og det er vesentlig bedre enn biff , svinekjøtt og kylling . Legger fisken kan hjelpe deg å miste vekt og føler meg mye better.Some tenker kanskje at du er bare ute av flaks hvis du ikke liker fisk . Den ukentlige anbefalte inntak av fisk er to porsjoner , og du kan enkelt få de næringsstoffene fra et multivitamin og fiskeolje pille . Se deg rundt etter ulike typer fisk , de alle smaker annerledes. Hvis du bare ikke kan , bare ta pillene , de fungerer like well.Eat noen fisk i dag ! Det er mange helsemessige fordeler ved å legge mer fisk i kostholdet ditt , og Omega -3 og leaness er bare en del av det. Det kan forbedre helsen til hjertet ditt og muligens hjelpe deg å miste vekt, så gå prøve det i dag
By : Johnny McCorkle