Selv om quinoa er teknisk et frø det er ofte referert til som "super korn". "Det er faktisk full av en rekke næringsstoffer, og det er referert til som en av de beste maten en person kan ha. Det har vært eksklusivt tilgjengelig i helsekostbutikker før det ble godt likt, men du kan enkelt få det i dag i supermarkeder gjennom hele året. Quinoa Ernæring InformationBeing en 100% komplett i den nødvendige protein, quinoa gir alle de ni viktige aminosyrer. Bortsett fra at det består av kalium, jern, kalsium, vitamin E antioksidanter, sinkoksyd, kobber, fiber, lignaner, selen, magnesium, mangan, tryptofan, selen og fosfor. For seg en cupful av quinoa som inneholder åtte gram protein som er dobbelt mengde stede i diverse andre hele korn. De fleste av de helsemessige forbedringer man elsker å spise quinoa på en jevnlig basis består av vekttap og senket sjansen for å ha diabetes og hjerte sykdom. Ikke glem at diabetes kan være arvelig, og spiser balansert og sunt kosthold kunne gi en betydelig hjelp i tilfelle du har en høy risiko diabetiker sykdom. Cooking QuinoaQuinoa er ikke vanskelig å tilberede, og det er rett og slett mye som ligner på matlaging ris. Forberedt quinoa kan brukes til flere måltider, det være seg for salaten, satt i suppe eller kombinert med grønnsaker. For å forberede quinoa, må du begynne med å fordype og skylle den i vanlig vann. Når du skyller ut, sette quinoa i silen og gni plante frø på samme tid. Skylling dette quinoa er svært viktig, ettersom det smaker bittert mesteparten av tiden. Med hensyn til, autentisk mat forberedelse, husk 2:1. Det er stadig et par av deler av drikkevann til en enkelt del quinoa. Enkelt sagt quinoa samt drikkevann inne i en container, vent til det å koke, skru temperaturen på minimum og vente til quinoa soaks opp vannet. Bortsett fra prosessen tidligere nevnt, kan du også lage stekt quinoa for yoghurt eller iskrem topping. Bare tørr steke den på takke i ca 5 minutter (i moderat minimal temperatur), eller kanskje til de er brunaktig. Dette vil øke quinoa er nøtteaktig smak, og ville sikkert være den bestselger for de små
By:. Wendy Polisi