lav natrium måltider er måltider som inneholder en lav mengde natrium. Disse typer måltider kan være foreskrevet av en lege eller en ernæringsfysiolog for folk som lider av høyt blodtrykk, hjertesykdom eller diabetes. Grunnen er fordi disse forholdene er kronisk, påvirker den daglige aspekter av en persons liv, og hvis ikke overvåket, kan forårsake død. Derfor personen som lider av disse forholdene må være årvåken i å kontrollere disse forholdene. En stor del av å kontrollere disse forholdene er å overvåke hva man eats.There er mange måter som en person kan spise lav natrium måltider. Mest mest åpenbare måten er å slutte matlaging og krydder med salt. Uten salt, blir måltid automatisk en lav natrium måltid. En person måtte spise lav natrium måltider bør velge matvarer som er naturlig, eller en nær den naturlige kilden som mulig. Disse typer matvarer kommer til å være frisk frukt og grønnsaker, magert kjøtt som er uforbeholden, og meieriprodukter. Matvarer som en person som trenger å spise lav natrium måltider bør holde deg unna er lunsj kjøtt, pølser, og andre typer kjøtt som er full av nitrater og konserveringsmidler. Disse typer matvarer kan sende en persons blodtrykk til farlige nivåer. De kan også føre til rask hjerterytme. Kroppen behandler ikke disse typer matvarer svært well.One ting at en person må være klar over når de handler eller spiser mat, er de skjulte kilder til natrium. Skjulte natrium kan bli funnet i en rekke sauser, som for eksempel ketchup, sennep, marinader og soyasaus. Kundene trenger for å være skeptisk til eske mikser. Noen av disse eske mikser inkluderer supper, bullion, kopp nudler supper, saus mikser, og flasker med preparerte krydderblandinger. Heldigvis for folk som trenger lav natrium måltider eller lav fett måltider, det er andre produkter på markedet for å hjelpe dem å spise mat som er velsmakende, og likevel sunt. Mrs. Dash har eksistert en stund, og produserer produkter som ikke har noen salter, eller MSG. Det er også eske suppe mikser som er lav natrium. En annen gruppe av matvarer som inneholder store mengder av natrium er hermetikk. Hermetisk supper, hermetisert, grønnsaker og hermetikk ferdigmat inneholder skyhøye mengder av natrium. En person måtte spise en lav natrium måltid bør unngå disse. Eller, de kan se etter ting som lav natrium bokser med suppe, eller lav natrium suppe buljonger funnet i esker. De kan ganske enkelt unngå hermetisert grønnsaker, og spiser frosne eller friske grønnsaker. Frosne grønnsaker er spesielt veldig billig, og er faktisk sunnere. Dette er spesielt gode nyheter for folk som spiser på en lav fett plan. En av de største hindringene som en person som trenger å spise lav natrium måltider ansikter, er å miste den velsmakende smaken av deres favoritt mat. Men med litt utdanning, kan de lære å handle for matvarer og krydder som gjør velsmakende måltider. For eksempel kan en person lære å sesong mer med urter og krydder som ikke har lagt salter. De kan også lære å lage marinader laget av sitrus juice som sitroner, lime og appelsiner. Sitrus juice legge til en hyggelig bite og smak til måltider, uten å legge salter. Salter og natrium produkter har vært så mye en del av våre standard dietter, at folk tror at de ikke kan spise uten dem. Dette er ikke tilfelle, og igjen med litt kreativitet, kan en person spise hyggelige lav natrium måltider som vil ernære dem, og legge år til livet. For mer informasjon: lav natrium måltider, lavere blodtrykk, miste vekt raskt
By: Popa og Kasey Woolsey