Denne artikkelen er dedikert til de som krever en Glutenfri eller Dairy Free Diet. Denne artikkelen belyser forskjellene mellom Paleo Gluten /Dairy Free kosthold og regelmessig gluten /laktosefri diett. Paleo diett har ekstra mat restriksjoner som oppfordrer optimal langsiktig health.The Paleo Diet kan være mer restriktiv diett enn vanlig gluten og laktosefri diett .. The Paleo Diet er gluten, melkeprodukter og konserveringsmiddel gratis. I tillegg er det et vekttap og vedlikehold diett. Referert til som Caveman Diet. Noen kan foreslå at hvis Cavemen åt det vi i moderne samfunn bør spise det. På den annen side er noen av de matvarer begrenset på paleo Diet har ernæringsmessige fordeler. Hvis du ikke er laktose intolerant melk er en god kilde til calcuim og protein. Bønner har flere næringsstoff verdier. The Paleo Diet vektlegging av magert kjøtt, fisk, fjærfe, frisk frukt og grønnsaker, eliminering av sukker, lite karbohydrater og konserveringsmiddel fri diett har kortsiktige og langsiktige helsemessige fordeler. Basert på dine personlige preferanser eller helsemessige krav en streng eller endring Paleo Diet kanskje best egnet for din helse, vekt-tap mål og livsstil. The Paleo Diet er Glutenfri, Dairy Free og konserveringsmiddel gratis. Referert til som Caveman Diet eller Stone Age Diet. Den paleolittiske perioden var 10 000 år siden. Den paleolittiske perioden er pre-landbruk og før mannen oppdaget brannen. Bønner, poteter og mange korn er uspiselige rå. De inneholder giftstoffer hvis ingen kokt. Huleboer bare spiste non-toksin spiselig mat. I den paleolittiske perioden melkeprodukter ble ikke forbruke fordi dyrene ikke hadde blitt temmet. Derfor ble melken ikke forbrukes. The Paleo Diet inkluderer: magert kjøtt, fisk, fjærkre, friske grønnsaker, frisk frukt, nøtter og frø. Ekskludert fra kostholdet er korn, poteter, belgfrukter, melkeprodukter produserer, salt, raffinert sukker og bearbeidet mat. Paleo Food ListPaleo Diet tillatt Foods:-magert kjøtt-fjørfe-Fish-Fresh Fruits-friske grønnsaker-muttere (ikke-behandlet)-Seeds (ikke-behandlet)-Fersk og tørket urter-krydder og naturlige enhancers (hvitløk, løk, paprika , nellik og etc.) Paleo Diet-Foods ikke tillatt: Foods å unngå:-Alle bearbeidet mat-Meieriprodukter-Margarin og smør-Bygg-hvete-Corn-Millet-Havre-ris-Wild Rice-Alle bearbeidet mat laget med ris .-Rye-hvete-Amaranth-Bokhvete-Quinoa-Alle bønner-Peas-Kikert-Linser-Miso-Peanuts-Soyabønner og alle soyabønner produkter, inkludert tofu.-Sukker-PotatoesGluten Foods (ikke tillatt i Paleo Diet eller glutenfri diett) BreadBarley CerealsRye CrackersFarina CroutonsGraham Flour PastaSemolina CookiesDurham Kaker og PiesBulgur SoupsKamut GraviesMatzo Meal Sauser Spelt Salad DressingTritical BeerOaks (kanskje krysse forurenset) CandyAmaranthSpelt Mange dagligdagse produkter inneholder GlutenFood tilsetningsstoffer, malt aroma, modifisert mat stivelse og etc.Many vitaminer og medisiner bruker gluten som bindemiddel Leppestift og leppe balmsToothpastePostage frimerker (bare brukt selvklebende) Spill doughGluten gratis safe Foods: Fersk fjørfe, fisk og kjøtt (kan ikke være marinert, panerte eller tråklet belagt) De fleste melkeprodukter (ikke tillatt i Paleo Diet) Frisk frukt og vegetablesRice (ikke tillatt i Paleo Diet) Poteter (ikke tillatt i Paleo Diet) Glutenfri mel (ris, soya, mais, potet ikke tillatt i Paleo Diet) Vin og destillert brennevin, eplesider og brennevin
Av: Mercedes C