De fleste av oss er ikke hjem til lunsj på de fleste hverdager, og det blir en utfordring å finne sunne lunsj oppskrifter som er enkle å tilberede, næringsrik å spise, og ennå ikke ødelegge mens du er borte fra hjem til lunsj time.If har du et kjøleskap på jobb, der du kan lagre mat, gjøre full bruk av dette anlegget. Dette vil tillate deg flere alternativer til hva du kan forberede, som det vil være friskere lenger. • Kaste noen salatblader, salat tomater og biter av agurk i en bolle. Holde noen kyllingstrimlene i en egen bolle. Ved lunsjtid, tilsett kyllingstrimlene, en lav fett salat dressing, og server med ferskt pitabrød. • En tunfisk salat kan være allsidig og forfriskende, men sunne og mettende også. Tunfisk salat kan gjøres på forhånd, ved hjelp av frisk salat, hakket tomat, skiver løk og tunfisk. Bland i litt vinaigrette, lav-fett salatdressing eller majones. Oppbevares i kjøleskapet, og server med en frisk roll, rugbrød eller knekkebrød. • En annen enkel lunsj å gjøre på kontoret kjøkkenet er kremost og kjeks. Skiver paprika pickles, skiver agurk pickles eller andre pickles du liker kan være forberedt på forhånd. Legg en skje av fersk kremost på en cracker. Topp med pickles og nyte. • Fruktsalat gjør en deilig lys, men sunn lunsj. Fruktsalat kan gjøres på forhånd lett, og oppbevares i kjøleskapet. Terninger dine utvalgte frukter. Dryss med litt sitronsaft, og dekk tett med plastfolie, slik at ingen luft kan komme til frukten. Slutter tett. Serve din fruktsalat med yoghurt.If kontoret kjøkkenet har en mikrobølgeovn tilgjengelig, kan det være lurt å prøve et par av disse ideene. • Stek en løk til den er gyllen. Tilsett litt kjøttdeig og salt og pepper for smak. Når på kontoret, varme biff i mikrobølgeovnen. Legg litt salat, skiver tomat og varm biff på en smurt roll. • Gjør din favoritt suppe på forhånd. Fryse suppen i porsjoner. Ta en del ut av fryseren kvelden før jobb, og holde i kjøleskapet. Mikrobølgeovn suppen til lunsj tid for en rask og sunt måltid. • Når du lager paier og gryteretter, kan mindre porsjoner settes av til et måltid på kontoret, lett oppvarmet quickly.Whatever du foretrekker å spise for en sunn lunsj, husk å alltid holde stiftene hendig: tunfisk, egg, kjeks, kremost og fersk frukt. Hvis du holder deg til å lage sunn lunsj oppskrifter, selv mens på kontoret, vil du finne ditt behov for å småspise i mellom måltidene vil falle kraftig
By:. Alan Stables