Noen gang lurt på hvorfor en bestemt diett fungerer bra for noen mennesker, men ikke andre? Vel nå vet vi! Finske forskere har nylig oppdaget at molekyler som dekker overflaten av blodceller og bestemme hver persons blodtype tilføres energi ved forskjellige næringsstoffer. Med andre ord, er visse matvarer bedre egnet til visse blodtyper. Dermed spiser - og pressing - kan i henhold til din blodtype være effektive i å redusere vekten, øke energi og lindre GI problemer. Spise i henhold til din blodtype har vært en spennende teori i flere tiår som presenteres i boken, Eat Right 4 Your Blood Type av Peter D'Adamo, ND Denne artikkelen kort gjennomgår matvarer som er best for hver blodtype, med særlig vekt på frukt og grønnsaker og juicing recipes.There er fire blodtyper: O, A, B og AB. Type O er "eldste" blodtype ifølge D'Adamo's teori, som ligger i genene våre når vi først dukket opp som jegere og samlere. Type O-er har de mest hardføre fordøyelsessystem som forbruker det meste kjøtt. Type A mennesker kommer fra den senere utviklingen av jordbrukssamfunn som tilrettelagt for optimal fordøyelse av alle typer plante mat. Type B folk nedstammer fra nomadiske folk som hevet flokker og tilpasset til å spise både planter og kjøtt. Type AB oppsto senest i vår evolusjonære historie med fordøyelsessystem med både A og B blodtype egenskaper. Type O gjør best med et høyt protein og lav carb diett. Deres fordøyelsessystem trenger magert animalsk protein for optimal helse, sammen med visse frukter og grønnsaker, men bare et minimum av karbohydrater. Siden deres fordøyelsessystem er høy i syre, kaffe og behandlet sukker skal unngås. Kraftig trening gjør O-tallet føler på sitt beste. Mat som ikke gjør godt med O-er: hvete, mais, bønner, kål, rosenkål, blomkål, avocado, aubergine, sopp, oliven, poteter, sennep greener, sukker, bacon, skinke og svinekjøtt, kaviar, Lox, sild og blekksprut, cashewnøtter, peanøtter, pistasjenøtter, melkeprodukter, korn, pasta, appelsiner, melon, jordbær, epler, kanel, muskat, pepper, vanilje, eddik, ketchup, majones, pickles, kaffe, destillert sprit, all brus, og svart te. De beste ingrediensene for Type O juice er kirsebær, grønne blader (spesielt grønnkål, spinat og brokkoli), bananer, blåbær, fiken, mango, og plommer. Sukker som finnes naturlig i disse frukt og grønnsaker kombinert med alkalitet deres vil ikke øke surhetsgraden i type O grunnlov. Her er noen gode juice oppskrifter på O: 20 kirsebær, pitted1 stengel celery1 blad kale2 mango, med skinn, uten seed1 banan, husk å ikke juice bananer som de vil tette juicer - blande dem en spyd broccoliPeople med type A blod har en mindre hardfør fordøyelsessystemet, og ikke behandle kjøtt godt. De gjør best med grønnsaker og frukt, samt hele korn, tofu og belgfrukter. Animalsk protein og meieriprodukter har en tendens til å råtne og gjære i sine fordøyelseskanalen, og de giftige bakterier ryggene opp i sine vev og muskler, forårsaker digestive nød. Type A er har mindre saltsyre i magen og det er derfor de ikke absorbere vitamin B12 som finnes i rødt kjøtt, selv om B12 er også funnet i vegetabilske protein matvarer som Spirulina, soya og tang. Den beste øvelsen er ikke en sprek trening, men heller beroligende, sentrering øvelser som Tai Chi, Hatha Yoga og golf. Type A er bør unngå kjøtt, melkeprodukter, sukker, hvitt og hele hvetemel, mais olje, bomullsfrø olje, peanut, safflower og sesamolje, paranøtter, cashewnøtter, pistasjenøtter, garbanzo, nyre, lima, marineblå, røde bønner, tamarind bønner, frokostblandinger, pasta, kål, aubergine, lima bønner, sopp, oliven, paprika, poteter, tomater, yams, bananer, kokosnøtter, mango, melon, appelsiner, papaya, bananer, rabarbra, mandariner, gelatin, pepper, eddik, vintergrønne, ketchup , majones, pickles, sylte smakstilsetning, Worcestershire saus, øl, destillert sprit, selters vann, alle brus og svart te.Hotellet beste Type A matvarer er bær, fiken, plommer, avokado, pærer, fersken, brokkoli, gulrøtter, grønne grønnsaker , grønnkål, spinat, hvitløk, soya produkter, ananas, og bare moderate mengder fisk og fjærfe. Type A folk egentlig godt fordøye korn og bønner som grønne bønner, svarte bønner, black-eyed peas, linser og soya. Snack på nøtter og frø. 3 kopper pineapple1 pear2 etterlater kale5 carrots2 spyd broccoli1 tommelen gingerPeople med blodtype B har svært tolerant fordøyelsessystem. De gjør godt med kjøtt, anlegg og meieri matvarer med bare noen få unntak. D'Adamo antyder sterkt at type B oss spise kalkun i stedet for kylling fordi det senere har et protein som direkte griper inn med type B metabolisme. De bør unngå mais, bokhvete, linser, peanøtter og sesamfrø, da disse matvarene har en tendens til å gjøre dem opp i vekt. Akkurat som Type O, Type B har en tendens til å ha et problem med hvete produkter og nøtter. Matvarer som er spesielt bra for B-er i tillegg til rødt kjøtt og kalkun er lever, egg, sjømat, spesielt dypt hav fisk som torsk og laks, flyndre, kveite, sjøtunge, lakris te, soyaprodukter, oliven og linfrø olje, havregryn og puffet ris . Matvarer for å unngå er korn, linser, black-eyed peas, kikerter, peanøtter, sesamfrø, bokhvete, hvete, skalldyr, tomater, tofu, artisjokker, avokado, oliven, gresskar, reddiker, tempeh, olje av raps, mais, cottonseed , peanut, safflower, sesam og solsikke, kokosnøtter, persimmons, granatepler, stikkende pærer, rabarbra, starfruit, allehånde, mandel ekstrakt, byggmalt, kanel, maismel, mais sirup, vanlig gelatin, svart og hvit pepper, tapioca, ketchup, hard destillert sprit, selters vann, alle brus, Amaranth, bygg, cornflakes, cornmeal, kremen av hvete, Kamut, kasha, rug, sju-korn, strimlet hvete, hvetekli, og hvetekim. Stor type B juice inkluderer bladgrønnsaker, rødbeter, gulrøtter, søtpoteter, paprika, aubergine, bananer, tranebær, druer, plommer, vannmelon, papaya og ananas. ¼ vannmelon, uten rind10 druer, frø og all4 blader mint5 gulrøtter ½ rød pepper1 spyd broccoli1 tommel Gingerand endelig den sjeldneste blodtype er AB som bare har eksistert i relativt kort periode på 1000 år. AB blod er et resultat av sammenblanding av ulike grupper. ABs kombinere det beste og det verste av A og B-er - de fleste matvarer som er bra for A og B, er også dårlig for AB-tallet, med unntak av tomater. Som type A, AB produserer mindre saltsyre magesyre og dermed ikke gjøre det bra med mye animalsk protein, men noen er viktig. Derfor er del størrelsen viktig, og med mindre frekvens. Pass på å ta bromelain, et fordøyelses enzym utledet fra ananas, for å hjelpe til med fordøyelsen av dine animalsk protein måltider. De beste kjøtt for du er lam, sau, kanin og kalkun. Også unngå røkt og gravet kjøtt. Matvarer for å unngå er rødt kjøtt, nyre og lima bønner, frø, mais, bokhvete, hvete, kylling, Cornish høne, and, gås, skinke, hjerte, Partridge, svinekjøtt, kalvekjøtt, vilt, vaktel, ansjos, barracuda, beluga, bluegill bass, muslinger, konkylie, krabbe, kreps, ål, flyndre, frosk, hyse, kveite, sild (syltet), hummer, Lox (røkt laks), blekksprut, østers, sea bass, reker, såle, stripete bass, skilpadde, yellowtail , ost, iskrem, sorbet, helmelk, maisolje, bomullsfrø olje, safflower, sesam, og solsikkeolje, filberts, valmuefrø, gresskarfrø, sesamfrø smør (tahini), sesamfrø, solsikke smør, solsikkefrø, adzuke, svarte bønner, Fava bønner, kikerter, nyre og lima bønner, black-eyed peas, cornflakes, cornmeal, Kamut, kasha, mais muffins, bokhvete kasha, byggmel, artisjokk pasta, soba (bokhvete) nudler, artisjokk (innenlands og Jerusalem ), avocado, hvit og gul mais, sorte oliven, paprika, reddiker, grønne bønner og reddik spirer, bananer, kokosnøtter, guava, mango, appelsiner, persimmons, granatepler, stikkende pærer, rabarbra, og starfruit. De beste AB matvarer er tofu, sjømat, meieriprodukter, grønne grønnsaker, spirulina, hav tare, og ananas. Stor AB juice oppskrifter er: 4 kopper ananas ½ ts spirulina1 tommelen mint5 Gulrøtter1 beet1 "wheatgrass4 blader mynte
Av: Jan Gilbert