For mange folk vanligvis hopper over frokosten, men vet du at frokost er faktisk den viktigste chow tiden av noens hele dagen? Å fylle opp på godhet første bidrar til å støte opp stoffskiftet og vil trolig holde deg på nivået hele dagen long.Because det er den mest betydningsfulle chow av hele dagen, er det viktig at det er et godt balansert måltid fylt med alle de mineraler og vitaminer som kroppen din trenger for dagen. Biotin, aka vitamin B7, er en av de essensielle næringsstoffene som kroppen må få mer av hver dag. Vitamin B7 hjelper oss å opprettholde vår cellular respirasjon nivåer og hjelper oss også føler deg energisk hele dagen long.BIOTIN I FOODBiotin matvarer er overalt rundt oss, vi trenger bare å bli lært hva disse matvarene er, og hvordan vi kan koke opp vann i munnen måltider med dem. Nedenfor vil du oppdage en annen rask biotin rik oppskrift som inneholder en dags verdi av biotin.The oppskrift nedenfor gjør rundt 8-12 store granola barer, avhengig av hvor store du velger å skjære dem. Å gjøre de granola barer tar femten minutter å forberede og tjuefem minutter baking i oven.GRANOLA INGREDIENSER * 2 ½ kopper havre, rullet * 1 kopp mandler, hakket *? cup lokal honning * 1 kopp rosiner (du kan også bruke fiken og aprikoser) * 1 kopp eple saus, usøtet * 1 ts malt kanel * ¾ ss vanilje, extractPREPARING * Forvarm ovnen til 325 º Fahrenheit. * I en 8x8-tommers pan, linje bunnen med bakepapir. * I en stor bolle, rør honning, kanel, eplemos og vanilje ekstrakt. Nå blandes, legg i havregryn, rør kraftig til alle de havre er meget godt dekket. Skjeen i mandler og rosiner til de er også godt dekket. * Bruk en skje, legg granola over bunnen av brødformen. Spre müsli hele brødformen, og pass på at det er jevnt fordelt over hele bunnen av kjelen. Pakk blandingen over pannen din. * Sett brødformen i ovnen, og stek i opptil 25 minutter. Fjern brødformen fra ovnen og la den avkjøles i noen minutter. Hvis du bruker et metall bakervarer panorere, kan du faktisk sette den i fryseren for noen minutter.Hvis med et glass bakervarer panorere, ikke plasser den i isen boksen! Du vil risikere å bryte glass pan, og enda viktigere vil du risikere å miste granola bar godbiter! * Når blandingen er avkjølt, fjern fra panne ved å trekke på vokset papir. Skjær i barer imidlertid store eller små du ønsker
By:. Chloe Prichards