Som vegetarianer , matvarer som du må spise for å sikre at du har et sunt og balansert vegetarisk kosthold , kan bli kjedelig og tørt hvis du don ' t vet hva de skal gjøre med dem . Ta bønner for eksempel. Bønner er en stor kilde til protein og er en fettfattig mat , men hvis du ikke har veldig gode oppskrifter å gran opp bønne oppskrifter , kan du slutte å konsumere dem alle sammen. Her er en deilig og enkel Cajun røde bønner og ris vegetarisk oppskrift som er lastet med smak . Alt du trenger er en håndfull ingredienser samt en stor pot eller crock - potten , og du vil ha en solid vegetarisk måltid som du absolutt enjoy.Meatless Cajun røde bønner og ris RecipeIngredients :  · 2 liter water · en stor hakket onion · 6 most hvitløk cloves · 4-5 vegetabilsk buljong terninger ( dette avhenger av din følsomhet for salt og smak preferanse)  · 1 spiseskje OFA Tamari ( valgfritt )  · 1 ss flytende Smoke · 3 ss chili powder · 1 spiseskje bakken cumin · 1 spiseskje bakken coriander ·  ½ ts kajennepepper pepper · 2 kopper OFA TVP · 1 kopp brunt rice · 2 kopper av tørkede røde bønner, rinsedDirections : 1. Slå crockpot på og satt til â € œlow.â € ? Tilsett vann , hakket løk , hvitløk fedd , buljong terninger , tamari , flytende røyk , chilipulver , spisskummen , corander , og cayenne pepper . Rør til de buljong terninger er dissolved.2 . Deretter legger TVP , brun ris , bønner og tørket , rør og kok på â € œlowâ € ? for seks  ½ time hoteller, BY : . Ebony Johnson