Med skred av bakt behandler som vil bli tilbudt til deg, hva ville være de beste til å velge mellom som ikke vil ødelegge din diett? Tro det eller ei, det er faktisk noen gode valg der ute. Det er bare et spørsmål om å vite hvilke av de mange bakevarer på tilbudet er best for deg å spise. Riktignok har de fleste av dem er fulle av raffinert mel og sukker, slik at du fortsatt må spise dem i moderasjon, sunnere valg eller ikke. Her er Topp 5 sunneste bakt behandler du kan velge mellom: en. At italiensk import kalles biscotti er en av de beste valgene du noen gang kan gjøre. Hver skive er bare 100 kalorier og mutrene som er lagt, vanligvis mandler, valnøtter eller hasselnøtter, legge til protein, enumettet fett og fiber til kosthold som holder deg i god form. En daglig porsjon er ca 4-6 nøtter, så en skive eller to vil ikke gjøre så mye skade på kostholdet ditt. Hold deg unna biscotti med sjokolade eller karamell chips, though. Dette er rett og slett ekstra kalorier og ekstra sukker. Opt for de fylt med tørket frukt i stedet. Tyttebær er en frukt som er høy i næringsstoffer og er perfekt for baking. Folk flest ikke spise dem av seg selv som de har en bitter smak, men kombinert med kaker og muffins, kan de legge mye av smaken. Og de ser ut til å holde mer enn bare dine følelser jolly - de er super høy i anti-oksidanter som holder deg sunn innvendig og utvendig. De er også et bedre valg enn rosiner, som pakke mer sukker og mindre fordeler, pund for pund. 2. En favoritt med appelsiner og epler, disse gjør for deilige kaker og muffins. Så hvis du blir tilbudt en bit av tranebær-oransje kake, si ja! Dette betyr ikke at du kan ha kaker med hvit sjokolade chips i dem, skjønt. Selv om hvit sjokolade er en favoritt kombinasjon med tyttebær, er det egentlig ikke så sunt. Bruk kli i stedet for hvitt mel for å lage sunnere kaker og muffins.3. Selv om den klassiske tosken veier inn på ca 80-100 kalorier en skive, kan de fleste velger en mutter-fri stykke gulrotkake i stedet. De er både lite fett og har masse fiber, men det er ingen negative konnotasjoner med gulrotkake. Minst ingen kan si at det kom fra en kake som må ha gått verden rundt to ganger før det ble servert! Glasur er unhealthiest del av gulrotkake, så bruker lite fett ising og ikke legge for much.4. Velg et kvadrat eller en vanlig størrelse muffin av sjokolade-chip banan brød. Med et dryss av hakkede valnøtter, de er høy i fiber og enumettet fett. Pluss poeng til deg hvis de sjokolade-chips er semisweet. Bittersøt sjokolade har mindre sukker, selvfølgelig, pluss den høye andelen av flavonoider gjør det en antioksidant som holder hjertet sunt sammen med psyken din. Ikke rart sjokolade var opprinnelig kjent som mat for guder! 5. Cookies er generelt tenkt som en usunn syndig godbit, men noen ganger du bare må ha dem. Det beste alternativet ville være de deilige havremel cookies med tilsatt tørket frukt og hakkede nøtter. Dette er sunn og toothsome biter som ville gjøre det bra med enten et glass skummet melk, en kopp varm kaffe eller kakao, eller en glassful av hvitt wine.There er ingen grunn til å frata deg av bakevarer bare for å holde seg frisk. Bare spise i moderate mengder (en eller to stykker bare) og velge dem som lages med de riktige ingrediensene
By:. Jamie Highland