Candy er noe barna elsker å spise. Vi prøver å se etter ulike typer, men vi vanligvis ikke klarer å kjøpe sunn seg. Det er faktisk sunne og søte alternativer til godteri som vil sikkert nytes av barn og alle us.Why er godteri usunn? Noen av oss er avhengige av godteri. Gjennom årene har sukkertøy vært en av de mest vanlige og populære snacks. Candy er ofte høy i sukker og fettinnhold, noe som fører fedme til ikke bare barn, men også voksne. I dag er dette problemet ute av kontroll. I USA, mer enn 190 millioner mennesker er overvektige eller overvektig og barn fedme er tredoblet og fortsetter å øke i løpet av de siste tre tiårene. De medisinske utgifter til fedme er overveldende og byrden øker hvert år. Jeg har observert at andre forbrukeres dagligvarer lister inkluderer usunn godteri som gjør meg trist å vite at det etter hvert vil senke levealder. Vi lurer på hvorfor vi føler sulten så raskt etter endt to pakker med godteri. Grunnen til dette er at godteri vanligvis inneholder tomme kalorier uten næringsverdi. Ingrediensene inkluderer vanligvis konditorfarge, alle typer sukker (maltose, dekstrin, druesukker og fruktsukker), syre, kunstige smaker og konserveringsmidler. Candy er ikke dårlig når det spises i moderate mengder, men hvis du er avhengige av det, er du helse er på risk.What er de sunne og søte alternativer? Frukt er et sunt alternativ og folk flest og barna elsker frukt også. Vanligvis frukt har høye vitaminer og lavt fettinnhold. Det er et bredt utvalg å velge mellom, avhengig av hva du eller dine barn elsker. Du kan spise frukt av seg selv, eller du kan fikse en fruktsalat som snack din. Et annet alternativ er frukt popsicles som vil tilfredsstille dine søt tann. De er deilig og søt, men sunne og veldig lett. De er enkle å lage. Bare ta fruktjuice og hell den i en isbit brett. Deretter fryse den i noen minutter, tilsett en tannpirker i midten, og fryse litt mer. Når frosset, ta det og tjene når det trengs. Du vil sikkert nyte denne raske sunne treat.The neste alternativ er tørket frukt. De har kanskje ikke så mye vitaminer som frisk frukt, men de har en betydelig mengde fiber. Du kan velge mellom rosiner, svisker, tørkede aprikoser, tørkede epler, tørket mango, osv. Det siste alternativet som er anbefalt for en sunn livsstil er en hjemmelaget energi bar. Ingrediensene inkluderer: peanøtter, solsikkefrø kjerner, rosiner, rå havregryn, ristet ris frokostblanding, peanøttsmør, liten mengde brunt sukker, litt av mais sirup og en teskje av vanilje. Bland peanøtter, solsikkefrø, rosiner, havregryn og ris frokostblanding. Så på den annen bolle, bland brunt sukker, peanøttsmør og sirup, og deretter mikrobølgeovn dem. Ta dem ut danne mikrobølgeovn, tilsett vanilje og deretter helle på de tørre ingrediensene. Omrør dem inntil den er godt belagt. Og hell i pannen og sett den på bordet for en time, og du er done.These sunne alternativer vil sikkert endre livsstil til sunn og bedre liv
By:. Jamie Highland