Prøv denne velsmakende familie oppskrift som barna vil elske - du kan til og med få dem til å hjelpe deg å gjøre det ! Med kylling gir en god kilde til protein , og den verdifulle tillegg av en rekke grønnsaker , kan dette gi et sunt måltid som er egnet både på sommer eller vinter kveld. Serveres Kebab med salat i sommer, og ris eller potet i vinter for en mer oppvarming dish.Serves 4Ingredients : 4 kyllingbryst , skåret i 1 cm cubesRed peppersOnionsCourgettesWooden skewersFor marinade : 7 ss hver av: olivenolje , ketchup og søt chili dipping sauce4 spiseskjeer hver av: honning , er hvitvin vinegarPinch av salt og pepperThis en av disse enkle oppskrifter for barn som vil holde hele familien happy.Combine alle ingrediensene til marinaden i en bolle . Rør kyllingen i marinaden til dens alt godt og dekket , legger plastfolie over toppen av bollen å dekke, og plasser i kjøleskapet for en hour.Thread kylling og grønnsaker på grillspyd av tre , vekslende kylling og grønnsaker . Tips: suge grillspyd av tre i vann i 20 minutter for å stoppe dem fra å brenne i oven.Lightly olje et stekebrett og legg kebab på brett og stek i forvarmet ovn ved 220 ° C i ca 20 minutes.Serve to grillspyd per person , og noen form for potet siderett , for eksempel potet chips.This er en stor tallerken å gjøre med barna . Få små fingre opptatt og hjelpe deg ... kuttet opp grønnsaker og kylling og sted på separate plater , deretter samle barna rundt bordet og holder en threading konkurranse for å se hvem som er den raskeste på treing av kylling /grønnsaker på spyd, eller som kan få mest mulig mengde grønnsaker /kylling på sitt spyd
av: Sarah Nord