Prøv ut denne sunn coleslaw oppskrift, lett matlaging og krydre kål for en svært forskjellige smaker enn de typiske coleslaw . Kål er en svært næringsrik grønnsak , men har litt av en bit og mykgjørende det opp gjør det mye vennligere og mer sannsynlig å være devoured.Walnuts legge litt protein og omega - 3 fettsyrer , noe som gjør denne salaten mer av et måltid . Epler legge litt sødme som går pent med indiske krydder . Hvis du liker litt mer sødme prøve kanel , og hvis du er en fan av spiciness prøve å legge til cayenne pepper . En liten mengde kokosolje og litt sitronsaft gjøre for en mye sunnere vegansk versjon enn vanlig majones - baserte coleslaw dressing.Makes nok for fire store portions.Healthy Coleslaw Oppskrift Ingredients1 /2 kopp skivet onion1 ts kokos oil2 kopper skiver kål ( en /2 av en mellomstor hode) 1 medium eple , sliced1 /4 kopp valnøtter, chopped1 cup gulrot , gratedFresh koriander , chopped1 ts cumin1 ts turmeric1 ts kanel ( valgfritt ) 1 ts kajennepepper ( valgfritt ) 1 lime eller sitron , juicedHealthy Coleslaw Oppskrift DirectionsPut en stor kjele på middels varme , tilsett kokosolje . Rør løken i oljen , og sautee dem til de er myke og translucent.Add kål , stirring litt å belegge den med olje , så la det å lage mat til den begynner å visne . Sett the.apple skiver i neste , matlaging dem noen minutter , deretter walnuts.Put de revne gulrøtter i neste , røring dem gjennom , legg deretter til frisk koriander og krydder . Hvis du ikke liker koriander , eller ikke finner det , kan du også bruke eller bladpersille eller fersk basilikum . Pass på at krydderet blir rørt gjennom å belegge grønnsaker evenly.Squirt lime eller sitron over hele fatet , og la den på varmen i et minutt eller to . Serveres pyntet med mer valnøtter eller hakket koriander . Jeg håper du liker denne sunn coleslaw oppskrift
By : Heather Nauta