Hvete gratis dietter er på vei oppover i popularitet i disse dager. Noen tar på diett ut av oppdagelsen av at de er hvete intolerante, mens andre bare ønsker å spise sunnere. En hvete diett er et godt valg for enten grunn. Men hvor skal jeg begynne? Betyr dette at du må gi opp hvete og mat som inneholder hvete helt? Ikke nødvendigvis. Faktisk kan du vanligvis komme unna med noen tilpasninger til dine favoritt oppskrifter, og du vil fortsatt kunne ha mange om ikke de fleste av de matvarer du love.The første du må se opp for i oppskriftene er mel. Med så mange mel substitutter tilgjengelig, bør du ha noe problem med å fjerne mel fra alle dine oppskrifter. Faktisk, de fleste av disse erstatter er faktisk enda bedre for deg ernæringsmessig uansett. Av alle de levedyktige mel alternativer, er den minst allergifremkallende og lettest å fordøye hirse. Millet er også en stor kilde til silika og protein. Andre alternativer er Amaranth (høy på silika også, i tillegg til kalsium og magnesium), og durra mel. Men se opp for mel substitutter som inneholder hvete. Noen få av disse mel inneholder hvete å merke seg: kake, Graham mel, sammalt mel, bulgur, Kamut, kornlager, spelt, semulegryn, brun, triticale, durumhvete, saus mel, vanlig, og selv stigende flours.Most av disse mel substitutter kan finnes på din lokale helsekost butikk. Asiatiske matbutikker noen ganger bære disse elementene også. Hvis du har problemer med å finne disse elementene i helsekost eller asiatiske butikker, kan du også prøve å finne dem på nettet også. Men med den siste økende populariteten til helse mat og slanking, er det blitt mer og mer vanlig å finne alle disse tingene i den vanlige hverdagen supermarked også. Ulempen med disse ingrediens swaps er at du kan oppleve den uheldige endring i smak og muligens tekstur i foods.We bør ta deg tid til å merke seg at det er en forskjell mellom å være hvete intolerante og gluten intolerant. Gluten intolerante folk er ikke bare tåler hvete som hvete intolerante mennesker, men også til bygg og rug, noe som er greit for hvete intolerante. Intoleranse mot mat har en tendens til å kjøre i familien, så å si, og dessverre også en tendens til å bli verre jo eldre du blir. De kan også komplisere tilstander knyttet til leveren, lunger og nyrer, samt varme sykdom
By:. Allan Clearpool